- Час приготування
- 15 хв
- Складність приготування
- Легкий
Гарячі бутерброди зі шпротами — швидка закуска, коли гості на порозі
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Бутерброди зі шпротами]( "Гарячі бутерброди зі шпротами")
Сезонний салат з гранатом і мандаринами — корисний зимовий рецепт
- Автор
-
Тетяна Лакуста
![Cалат із гранатом]( "Cалат із гранатом і мандаринами")
- Складність приготування
- Легкий
- 2
- порції
- 15
- хвилин готування
- 5
- хвилин підготовки
577
ккал
ккал
11 г
білки
44 г
жири
39 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
«Олів’є» та «Шуба» — це не єдині зимові салати, які варті вашої уваги. Сьогодні приготуємо сезонний салат із гранатом і мандаринами від дієтологині Тетяни Лакусти. Він яскравий, соковитий, неймовірно корисний і не містить майонезу. А ще він настільки легкий у приготуванні, що вам не доведеться годинами чаклувати на кухні — більше часу залишиться на дегустацію.
Салат із гранатом і мандаринами — суцільна користь в одній тарілці. Гранат не тільки додає гарні рубінові вкраплення, а і є гарною дозою антиоксидантів, заліза та вітаміну С, що підтримує імунітет. Мандарини, своєю чергою, містять клітковину та вітаміни групи В, які допомагають роботі нервової системи.
Найкращі рецепти: 5 яскравих смачних салатів із гранатом
Щоб зробити салат із гранатом ще цікавішим, додайте хрусткі горішки, пікантні оливки, змініть фету на ніжну моцарелу, а мандарини — на соковитий апельсин.
Інгредієнти для салату із гранатом і мандаринами
Інгредієнти 13
Основні
Для заправки
Рецепт салату із гранатом і мандаринами
Підготуйте інгредієнти
Помийте огірок, гранат і мандарини (або 1 невеликий апельсин). Гранат розріжте на чотири частини та дістаньте зернята.
Порада: щоб легко почистити гранат, зробіть надрізи по білій перегородці та розламайте його у воді — зерна самі відпадуть.
Мандарини почистьте та наріжте кубиком. Так само наріжте кубиком огірок. Цибулю почистьте і подрібніть. Фету наріжте невеликими кубиками.
Приготуйте заправку
Змішайте разом оливкову олію, лимонний сік, цедру лимона, сумах і мед. Посоліть, поперчіть і перемішайте.
Змішайте інгредієнти
Викладіть усі підготовлені інгредієнти салату у велику миску, полийте заправкою, перемішайте і прикрасьте листочками м’яти.
Порада: заправку додавайте перед подачею.
Ви також захочете приготувати такі корисні салати:
- салат з гранатовими зернами та куркою;
- салат із гранатом і фетою;
- зимовий салат з гранатом й апельсином.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Схожі публікації
-
![Салат з капусти, селери і моркви]( "Салат з капусти і селери")
Пропозиції від «Сільпо»- Час приготування
- 15 хв
- Складність приготування
- Легкий
Салат з капусти та селери — легкий гарнір до м’яса і риби
- Автор
-
Дарія Дорошкевич
![Салат з капусти, селери і моркви]( "Салат з капусти і селери")
-
![Салат з редькою]( "Салат з чорною редькою")
Пропозиції від «Сільпо»- Рейтинг
- 5
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 15 хв
- Складність приготування
- Легкий
Салат із чорною редькою — смачна закуска за 25 хвилин
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Салат з редькою]( "Салат з чорною редькою")
-
![Салат з дайконом]( "Салат з редькою дайкон")
Пропозиції від «Сільпо»- Час приготування
- 15 хв
- Складність приготування
- Легкий
Салат з редькою дайкон — хрумкий гарнір до м’яса
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Салат з дайконом]( "Салат з редькою дайкон")
-
![Салат з яблуками і цибулею]( "Салат з яблуками і цибулею")
Пропозиції від «Сільпо»- Час приготування
- 15 хв
- Складність приготування
- Легкий
Салат з яблуками й цибулею — унікальний смаковий дует
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Салат з яблуками і цибулею]( "Салат з яблуками і цибулею")
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги