Зимове смузі із замороженими ягодами — простий напій із залишків з морозилки
- Автор
- Вікторія Ваків
- 2
- порції
- 5 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 10 г
- білки
- 5 г
- жири
- 38 г
- вуглеводи
Зимове смузі із замороженими ягодами — це зручний спосіб додати плоди до раціону в холодну пору року. Якщо ти не знаєш, що робити з замороженими ягодами, цей напій — просте та корисне рішення.
-
Як правильно готувати ранкове смузі
До статті
Чим цікавий цей рецепт зимового смузі із замороженими ягодами
Зимове смузі із замороженими ягодами — корисний напій, для якого потрібно кілька інгредієнтів. Вершкова основа з грецького йогурту та молока поєднується з бананами та ягодами. Для підсолодження використовуємо мед, а для текстури — насіння чіа.
Для цього рецепта нам знадобляться ягоди без попереднього розморожування. Завдяки цьому текстура смузі залишається густою, а приготування займає мінімум часу.
Особливості рецепта:
- банан робить напій достатньо солодким, тому можна не використовувати мед;
- замість традиційних грецького йогурту та молока можна взяти рослинні альтернативи;
- якщо не вживаєш мед, можеш замінити на інший підсолоджувач, наприклад, стевію;
- заморожені ягоди можуть бути будь-якими — чорниця, полуниця, малина, ожина, вишня.
Рецепт зимового смузі із замороженими ягодами
Інгредієнти 8
Дістань заморожені ягоди з морозилки. Банан почисть і поріж кружальцями.
Поклади ягоди, банан, йогурт, молоко та мед у блендер. Збивай до однорідної консистенції 30-60 секунд.
Перелий ягідне смузі у склянку та, на бажання, додай насіння чіа.
Змішуй різні інгредієнти у своєму смузі. Додай шпинат для додаткової поживності або трохи кокосової води для додаткового зволоження.
Якщо тобі сподобався цей рецепт зимового смузі із замороженими ягодами, радимо ще й такі напої:
Інші рецепти смузі
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
У цьому рецепті чаклують
- Кухонні девайси
- 6 найчастіших запитань про блендер
