Риба з квасолею
Фото: Depositphotos

Вечеря за 30 хвилин: смачна тріска по-французьки

Складність приготування
Легкий
4
порції
20
хвилин готування
10
хвилин підготовки
600
ккал
51 г
білки
28 г
жири
35 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Швидка вечеря з французьким присмаком? Чом би й ні? Ніжне рибне філе, що подається з ароматною квасолею, тушкованою у червоному вині та спеціях, не залишає байдужих за столом. Спробуйте!

Примітка від SHUBA: використовуйте для приготування вечері філе білої морської риби. Додавайте курячий або овочевий бульйон. Якщо бульйону немає — додайте воду.

До речі, SHUBA радить скористатися рецептом приготування курячого бульйону від відомого британського шеф-кухаря Джеймі Олівера.

Інгредієнти 12

Основні

Крок 1/7

Промийте консервовану квасолю. Очистьте та подрібніть цибулю, селеру та часник.

Крок 2/7

Покладіть бекон у розігріту глибоку сковороду та підсмажте, часто помішуючи, 2-3 хвилини.

Крок 3/7

Додайте цибулю і часник, смажте, постійно помішуючи, до появи аромату, приблизно хвилину. Додайте вино, доведіть до кипіння і готуйте ще хвилину, помішуючи.

Крок 4/7

Додайте квасолю, курячий бульйон і мелений червоний перець, доведіть до кипіння. Накрийте кришкою і готуйте, періодично помішуючи на невеликому вогні, приблизно 3 хвилини. Зніміть з вогню, додайте селеру та 1/2 чайної ложки солі й знов перемішайте.

Крок 5/7

Підготуйте філе тріски, не знімайте шкірку. Приправте рибне філе 1/2 ч.л. солі та перцем. Розігрійте олію у великій антипригарній сковороді на середньому вогні. Додайте філе шкіркою вниз і готуйте, не перевертаючи, до хрусткої скоринки та підрум’янювання, 3–4 хвилини. Переверніть філе і готуйте ще, поки воно не почне розшаровуватися, 1-2 хвилини.

Крок 6/7

Дістаньте філе зі сковорідки, вимкніть вогонь. Додайте вершкове масло в сковороду, дайте йому розтопитися і підрум’янитися.


Крок 7/7

Розкладіть пряну квасолю по тарілках та викладіть зверху шматочок філе. Полийте рибу розігрітим вершковим маслом.


Вуаля! Вечеря готова! Смачного!

Більше рецептів з тріскою:

Тріска під сирно-томатним соусом
Фото: Midjourney

Тріска під сирно-томатним соусом

У цьому цікавому рецепті тріска смажиться в паніровці. Наприкінці на шматочки філе викладається натертий сир, змішаний з іншими спеціями, тож на рибі утворюється чудова сирна «шапочка».

Переглянути
Запіканка брандада
Фото: Depositphotos

Рибна брандада — французька запіканка з пюре та тріски

Малою батьківщиною брандади (Brandade de Morue) є місто Нім, що знаходиться у регіоні Лангедок-Руссільон у Франції. Німська версія брандади готується з соусом айолі і зазвичай доповнюється листовим салатом та часниковими грінками.

Переглянути
Рулетики з тріски
Фото: Depositphotos

Рулетики з тріски із шинкою

Для смачної закуски або ароматної основної страви ідеально підійдуть рулетики з тріски із шинкою.

Переглянути

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно