Шпинат з яйцями і беконом
Фото: Depositphotos

Салат зі шпинатом, яйцем і беконом — корисна смакота

Складність приготування
Легкий
4
порції
20
хвилин готування
10
хвилин підготовки
914
ккал
31 г
білки
71 г
жири
42 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Суперпоживний салат для справжніх чемпіонів і чемпіонок! Якщо ви багато працюєте або займаєтесь спортом і вам потрібно відновити заряд енергії — салат зі шпинатом спрацює ідеально.

Яйця, бекон, квасоля, багет — цей салат містить велику кількість складових, що ідеально збалансують ваш раціон, наситять організм користю і підживлять «батарейку».

Ви можете приготувати салат на обід, додавши до нього картоплю по-французьки, або зʼісти салат на перекус. Пікантна заправка робить салат ще довершенішим, а блакитний сир у складі додає гостроти й насиченості смаку.

Інгредієнти 16

Основні

Для заправки

Крок 1/6

Для заправки збийте гірчицю і оцет разом з невеликою кількістю солі, перцю і 1 столової ложки води. Додайте оливкову олію першого віджиму, перемішайте і відкладіть.

Крок 2/6

Багет наріжте кубиками, бекон наріжте шматочками. Розігрійте оливкову олію у великій сковороді на повільному вогні і додайте цілий часник і бекон.

Крок 3/6

Готуйте бекон повільно, поки не почне шипіти, а потім додайте хліб у сковороду і перемішайте в жирі з бекону. Обсмажте все разом повільно (це може зайняти 15 хвилин), поки бекон і сухарики не стануть хрусткими, збризкуючи сковороду олією, якщо вона стане сухою. Після готовності вийміть зубчик часнику і відставте сковороду.

Крок 4/6

Поки готується бекон, опустіть яйця в каструлю з киплячою водою і варіть рівно 8 хвилин. Остудіть в холодній воді, потім почистьте і відкладіть.

Крок 5/6

Відваріть квасолю в каструлі з сильно підсоленою киплячою водою протягом 5 хвилин або до злегка хрусткого стану. Зцідіть, перекиньте в каструлю з крижаною водою, потім знову процідіть і відставте.

Крок 6/6

Для подачі покладіть все, крім яєць і заправки, у велику миску. Полийте заправкою й обережно перемішайте. Викладіть салат на блюдо, розріжте навпіл яйця і покладіть на салат, приправивши жовтки пластівцями морської солі й меленим чорним перцем.

Смачного!

Ще більше смачних страв зі шпинатом

Кольорові вареники, зелені
Фото: Depositphotos

Як приготувати зелені вареники — хитрощі на кухні

Кольорові вареники — не новизна на столах українців. Червоні, жовті, навіть чорні — їх легко й швидко приготувати, і для цього зовсім не потрібно використовувати штучних барвників. SHUBA пропонує випробувати сили у приготуванні зелених вареників зі шпинатом і бринзою.

Переглянути
Смузі зі шпинатом
Фото: Depositphotos

Смузі зі шпинатом — правильний початок дня

Смузі зі шпинатом просто обожнюють модель Алесандра Амбросіо та акторка Різ Візерспун. І у цьому немає нічого дивного — вони слідкують за своїми здоров’ям та фізичною формою. Ми вам також радимо звернути увагу на цей суперкорисний напій.

Переглянути
Солоні сирники із зеленню
Фото: Depositphotos

Солоні сирники із зеленню

Сирники будуть надзвичайно соковиті, із хрумкою скоринкою. Дуже смачні, якщо подавати із солоною рибою та сметаною.

Переглянути
Оладки зі шпинату
Фото: Depositphotos

Готуємо фритині: оладки зі шпинату

Фритині — це чисто вегетаріанська страва без жодного м’яса! Готують її із літньої зелені: кропиви, щавлю, руколи. Ми обрали шпинатний варіант.

Переглянути
шпинатна паста
Фото: Depositphotos

Смачний перекус: шпинатна паста для бутербродів

Шпинатна паста — це дуже смачна суміш шпинату, сиру фета та спецій. Паста допоможе організувати швидкий перекус, з нею можна приготувати бутерброди, зробити начинку для ролів із лаваша або з’їсти з крекерами, багетом чи грінками.

Переглянути

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно