ru
ru
додай рецепт
Салат з авокадо
Фото: Depositphotos

Бездоганний літній салат з манго

Автор
Салат з авокадо
Ольга Чубукова
Складність приготування
Легкий
6
порцій
15
хвилин готування
15
хвилин підготовки
2737
ккал
127 г
білки
51 г
жири
542 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Приготуйте салат з молодого шпинату і стиглого манго, додайте сир фету, бринзу або сулугуні, квасолю або молодий горошок. Такий вітамінний салат освіжить вас і надихне на активний день!

Цей салат з манго ми називаємо вітамінним міксом. У ньому «зустрілися» овочі, фрукти, зелень і смачна заправка. Саме такий салат варто їсти у спеку, щоб не перевантажувати організм та водночас забезпечити його всіма поживними речовинами.

Інгредієнти для літнього салату з манго

Інгредієнти 19

Основні

Для заправки

Радимо приготувати: Салат з манго та шматочками курки в паніруванні

Як готувати літній салат з манго

Крок 1/3

Промийте та обсушіть паперовими рушниками м’яту, коріандр та базилік. Натріть цедру з 2 лимонів та вичавіть із них сік. Очистьте перець від зерен. Очистьте часник від шкірки. Змішайте всі інгредієнти для заправки у блендері або кухонному комбайні.

Крок 2/3

Підготуйте глибоку салатницю та поступово складайте у неї інгредієнти.

Промийте консервовану квасолю.

Промийте та подрібніть шпинат.

Помийте помідори та наріжте на смак.

За бажанням очистьте огірок від шкірки, розділіть на половинки й наріжте півкругом.

Очистьте та наріжте манго квадратиками.

Очистьте та наріжте червону цибулю півкільцями. Помийте та наріжте слайсами редис.

Звільніть від кісточки та шкірки авокадо та наріжте м’якоть скибочками.

Подрібніть фету.

Крок 3/3

Змішайте всі інгредієнти салату та полийте страву заправкою.

Подавайте салат зі смачним домашнім хлібом.

Рецепти літніх салатів

Літній салат
Фото: Depositphotos

Найпростіший літній салат за 5 хвилин

Цей швидкий і в якомусь сенсі лінивий салат — просто наш фаворит літа! Він має виключний соковитий, ніжний з кислинкою смак, який насичує і долає спрагу. Літній салат готується за 5 хвилин.

Переглянути
Крабовий салат по-японськи
Фото: Depositphotos

Крабовий салат по-японськи — літній рецепт з помідорами

У нашій традиції салат з крабовими паличками посідає почесне місце на столі в період свят. Японці теж люблять крабові палички, які називають суримі, і теж не проти поласувати ними в салаті. Особливо зі свіжими овочами!

Переглянути
Салат з огірків
Фото: Depositphotos

Закарпатський літній салат із зеленим горошком

І в будень, і на свято цей салат буде окрасою столу. Свіжі огірки, зелений горошок, варені яйця — чудове поєднання! Літня альтернатива олів’є чекає на вас, тож візьміться до приготування просто зараз!

Переглянути

Смачного!

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно