- 6
- порцій
- 15 хв
- готування
- 15 хв
- підготовки
ккал
- 127 г
- білки
- 51 г
- жири
- 542 г
- вуглеводи
Приготуйте салат з молодого шпинату і стиглого манго, додайте сир фету, бринзу або сулугуні, квасолю або молодий горошок. Такий вітамінний салат освіжить вас і надихне на активний день!
Цей салат з манго ми називаємо вітамінним міксом. У ньому «зустрілися» овочі, фрукти, зелень і смачна заправка. Саме такий салат варто їсти у спеку, щоб не перевантажувати організм та водночас забезпечити його всіма поживними речовинами.
Інгредієнти для літнього салату з манго
Інгредієнти 19
Основні
Для заправки
Радимо приготувати: Салат з манго та шматочками курки в паніруванні
Як готувати літній салат з манго
Промийте та обсушіть паперовими рушниками м’яту, коріандр та базилік. Натріть цедру з 2 лимонів та вичавіть із них сік. Очистьте перець від зерен. Очистьте часник від шкірки. Змішайте всі інгредієнти для заправки у блендері або кухонному комбайні.
Підготуйте глибоку салатницю та поступово складайте у неї інгредієнти.
Промийте консервовану квасолю.
Промийте та подрібніть шпинат.
Помийте помідори та наріжте на смак.
За бажанням очистьте огірок від шкірки, розділіть на половинки й наріжте півкругом.
Очистьте та наріжте манго квадратиками.
Очистьте та наріжте червону цибулю півкільцями. Помийте та наріжте слайсами редис.
Звільніть від кісточки та шкірки авокадо та наріжте м’якоть скибочками.
Подрібніть фету.
Змішайте всі інгредієнти салату та полийте страву заправкою.
Подавайте салат зі смачним домашнім хлібом.
Рецепти літніх салатів
Смачного!
Власний Рахунок
Коментарі