top banner
Запечені сирники
Фото: Depositphotos

Корисні сирники — рецепт від дієтолога

Складність приготування
Легкий
3
порції
45
хвилин готування
5
хвилин підготовки
484
ккал
27 г
білки
27 г
жири
30 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Сирники — це не лише смачно, а ще й корисно, якщо знати, як їх правильно готувати.

Дієтолог Світлана Фус переконана, що здорове харчування — це не лише про варену курячу грудку, таке харчування має і може бути смачним. І сирники, приготовані за її рецептом, — яскравий тому приклад. Світлана готує їх із кокосовою стружкою і пропонує їх не смажити, а запекти в духовці.

Якщо ви полюбляєте сирники, радимо подивитися також інші прості рецепти сирників від SHUBA.

Інгредієнти 6

Основні

Крок 1/4

Встановіть духовку на температуру 160-180 градусів, підготуйте необхідне обладнання, вам знадобиться міксер і ложка.

Крок 2/4

Збийте яйця з цукром за допомогою міксера до стану щільної піни. Якщо ви любите солодші, просто збільште кількість цукру до 50-100 грамів.⁣⁣

Крок 3/4

Додайте сир, продовжуйте збивати міксером, додайте пару крапель олії.⁣⁣ Всипте манну крупу і кокосову стружку — продовжуйте збивати.

Крок 4/4

Ложкою викладіть на деко, покрите папером для випікання, однакові сирники. Випікайте близько 30 хвилин.⁣⁣ В режимі конвекції на 180 градусів трохи підгорає, краще ставте 160, а після виключення — дайте їм постояти ще хвилин 10.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно