- 2
- порции
- 25 мин
- приготовление
- 15 мин
- подготовка
ккал
- 77 г
- белки
- 17 г
- жиры
- 52 г
- углеводы
Простое основное блюдо из филе белой рыбы будет у вас на столе уже через полчаса — стоит выполнить всего три простых шага.
Пользователь TikTok с ником ruslanagurtovaya уверена, что после того, как вы запечете рыбу по этому рецепту, вы больше не сможете отказаться от него. Для приготовления можно взять замороженное филе практически любой белой рыбы. Кстати, белая рыба — простая и быстрая в приготовлении, из нее получаются полезные и вкусные блюда, например запеченный палтус с травами и зеленью, котлеты из хека, лимонная треска с рисом и шпинатом и многие другие.
Также предлагаем приготовить рыбу в томатном соусе или рыбу по-еврейски, если вы любите рыбные блюда.
Полезно знать, как почистить и приготовить свежую рыбу.
Ингредиенты 6
Основные
Нарежьте рыбу на кусочки, посолите и поперчите.
Смажьте кусочки сметаной и выложите сверху нарезанные помидоры.
Выложите рыбу на пергаментную бумагу и запекайте при температуре 180°C в течение 25 минут. Посыпать твердым сыром и запекать еще 5 минут.
Подавайте рыбу с картофельным пюре или другим гарниром по вкусу.
