Быстрый салат с тунцом и пекинской капустой — рецепт на обед или ужин
- Автор
- Юлия Зверькова
- 2
- порции
- 20 мин
- приготовление
- 5 мин
- подготовка
ккал
- 32 г
- белки
- 10 г
- жиры
- 23 г
- углеводы
Быстрый салат с консервированным тунцом можно заправить домашним майонезом. Но у нас будет вкуснее: сделаем заправку из йогурта, горчицы и оливкового масла. Еще к салату с тунцом и пекинской капусты добавим немного консервированной кукурузы.
полезности
Шуба полезности
-
Что приготовить с консервированным тунцом: 7 вкусных идей
К статье
Как вкусно приготовить салат с тунцом и пекинской капустой
Готовим салат с тунцом и кукурузой. Она освежает рецепт, делает блюда ярче. Поэтому можешь взять ее чуть больше, чем у автора салата.
В следующий раз можешь сделать более сытный салат — с картофелем, тунцом и яйцами или добавить рис, как в итальянском салате. Кстати, консервированный тунец можно легко приготовить дома.
Праздничный рецепт: салат з грушей, руколой и тунцом
Смотри, каким получится салат
Советует диетолог Светлана Фус: салат с тунцом и яйцами
Рецепт салата с тунцом и пекинской капустой
Ингредиенты 13
Яйца отвари вкрутую, 7-9 минут после закипания. Положи в холодную воду.
Крупно поруби пекинскую капусту, огурец, помидоры.
Яйца почисть и нарежь крупно.
Лук почисть, нарежь полукольцами.
С тунца и кукурузы слей жидкость.
Для заправки смешай йогурт и зерновую горчицу, сок лимона, оливковое масло, соль и перец.
В миску сложи все ингредиенты. Добавь заправку и перемешай.
Доведи до вкуса солью и перцем, подавай.
Вкусного и полезного обеда или ужина!
Консервированный тунец — не только о салатах. Посмотри, что еще можно сделать быстро и просто:
Простые салаты с курицей
