Швидкий салат з тунцем і пекінською капустою — рецепт на обід або вечерю
- Автор
- Юлія Звєрькова
- 2
- порції
- 20 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 32 г
- білки
- 10 г
- жири
- 23 г
- вуглеводи
Швидкий салат з консервованим тунцем можна заправити домашнім майонезом. Але у нас буде смачніше: зробимо заправку з йогурту, гірчиці та оливкової олії. Ще до салату з тунцем і пекінської капусти додамо трохи консервованої кукурудзи.
корисності
Shuba корисності
-
Що приготувати з консервованим тунцем: 7 смачних ідей
До статті
Як смачно приготувати салат з тунцем і пекінською капустою
Готуємо салат з тунцем і кукурудзою. Вона освіжає рецепт, робить страви яскравішими. Тому можеш взяти її трохи більше, ніж у автора салату.
Наступного разу можеш зробити ситніший салат — з картоплею, тунцем і яйцями або додати рис, як в італійському салаті. До речі, консервований тунець можна легко приготувати вдома.
Святковий рецепт: салат з грушею, руколою і тунцем
Дивись, яким вийде салат
Радить дієтологиня Світлана Фус: салат з тунцем і яйцями
Рецепт салату з тунцем і пекінською капустою
Інгредієнти 13
Яйця відвари круто, 7-9 хвилин після закипання. Поклади в холодну воду.
Крупно порубай пекінську капусту, огірок, помідори.
Яйця почисть і наріж крупно.
Цибулю почисть, наріж півкільцями.
Із тунця та кукурудзи злий рідину.
Для заправки змішай йогурт і зернову гірчицю, сік лимона, оливкову олію, сіль і перець.
У миску склади всі інгредієнти. Додай заправку і перемішай.
Доведи до смаку сіллю і перцем, подавай.
Смачного і корисного обіду або вечері!
Консервований тунець — не тільки про салати. Подивися, що ще можна зробити швидко і просто:
Прості салати з куркою
