- 6
- порцій
- 20 хв
- готування
- 20 хв
- підготовки
ккал
- 20 г
- білки
- 14 г
- жири
- 15 г
- вуглеводи
Консервований тунець можна використати не лише в салатах. Пропонуємо простий рецепт мафінів з консервованим тунцем на закуску.
SHUBA радить купити тунець у власному соку, а не в олії — так ви уникнете зайвого жиру в страві та рибного запаху. Яйце для приготування має бути кімнатної температури. Обирайте твердий сир, який добре плавитиметься (наприклад, чедер чи голландський). Замість грецького йогурту можна додати сметани 10% жирності.
Ось іще кілька страв з консервованим тунцем:
Інгредієнти 12
Тісто
Начинка
Спочатку приготуйте тісто. В глибокій мисці змішайте дрібку цукру та солі, перець, йогурт та яйце. Додайте натертий на дрібній тертушці сир.
Змішайте борошно та розпушувач, просійте та додайте до решти інгредієнтів.
Дрібно порубайте оливки та покладіть їх у тісто. Додайте олії, добре перемішайте.
Для начинки змішайте в мисці вершковий сир і тунець.
У форми для кексів викладіть 2/3 тіста, потім шар начинки, останнім покладіть шар тіста. Поставте у розігріту на 180 градусів духовку на 20 хвилин.
Ось кілька рецептів мафінів для вас:
У цьому рецепті чаклують
- Страви
- Мафіни
Власний Рахунок
Коментарі