Болгарський салат «Веселка»
Фото: Depositphotos

Болгарський салат «Веселка» з двома видами капусти

Складність приготування
Легкий
4
порції
5
хвилин готування
10
хвилин підготовки
245
ккал
4 г
білки
16 г
жири
25 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Болгари полюбляють не лише шопський салат, а й барвисту капустяно-перцеву суміш, у якій ніби зачаїлося саме Життя! Коли так бракує вітамінів, цей салат — просто скарб.

Чому діти та дорослі так люблять веселку? Бо вона вселяє надію: хай би як було нелегко, але негода скінчиться і знову засяє сонце! А коли на веселку схожий овочевий салат, до віри в краще майбутнє додається ще й задоволення від смаку свіжої городини!

Болгари називають веселку дугою, і найпотужніший колір у ній — «червен». У салаті його чимало завдяки солодкому перцю — «чушка». Дуже важливо, щоб перці були трьох кольорів — червоного, жовтого та зеленого.

Читайте також

Для болгарської кухні характерний баланс різних смаків в одній страві, тому свої салати кухарі неодмінно підсолоджують! Цукор чи мед — вибір за вами.

Дбаєте про здоровий і збалансований раціон? Дізнайтеся що таке омега-3 жирні кислоти та чому важливо їсти ікру минтая.

Інгредієнти 14

Для салату

Для дресингу

Крок 1/4

Вимийте інгредієнти. Перці очистьте від серцевини, моркву очистьте від шкірки. Капусту нашаткуйте, зелену цибулю та зелень кінзи подрібніть, перці наріжте найтоншою соломкою, моркву натріть на грубій тертушці. Овочі перемішайте в мисці. Зелень додаватимемо в останню чергу.

Крок 2/4

Обсмажте зіру на сухій пательні.

Крок 3/4

Зіру розітріть товкачиком разом із сіллю та чорним перцем. Додайте сік лайма, оливкову олію, мед та оцет і добре перемішайте.

Крок 4/4

Полийте салат дресингом та прикрасьте насіченою зеленню.

Ще один яскравий та вітамінний рецепт — салат із капусти, моркви та буряка. Спробуйте!

Спробуйте інші наші заправки для салатів. Раптом вийде ще смачніша «веселка»?

Для салатів і не лише!

грецька-заправка
Фото: Depositphotos

Найкраща заправка для салату — грецький рецепт

Переглянути
соус-вінегрет
Фото: Depositphotos

Вінегрет — французька заправка для салату

Переглянути
Класична французька заправка для салатів
Фото: Depositphotos

Швидко та просто: класична французька заправка для салатів

Переглянути

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно