Корисний сніданок: вівсяний млинець з бананами
- Складність приготування
- Легкий
- 4
- порції
- 20
- хвилин готування
- 10
- хвилин підготовки
ккал
- 6 г
- білки
- 9 г
- жири
- 24 г
- вуглеводи
Вівсяномлинець з бананами — це смачна та поживна страва для сніданку. Вона дасть заряд енергії та гарний настрій на цілий день.
Для приготування млинців вам треба подрібнити вівсяні пластівці, змішати їх з молоком, яйцями та банановим пюре, а потім обсмажити до готовності. Далі прикрасити бананами та полити медом для додаткового смаку.
Спробуйте: Сніданок, якого завжди мало: вівсяномлинець зі солодкою начинкою
Вівсяномлинець можна заповнити різноманітними начинками, наприклад, шоколадом, свіжими фруктами, ягодами, горіхами або кисломолочним сиром.
Ви також можете приготувати вівсяномлинець з лососем і рикотою.
Інгредієнти 7
Основні
Вівсяні пластівці подрібніть у блендері або кавомолці до стану борошна. Залийте молоком, перемішайте і залиште на 5 хвилин, щоб маса набухла.
1 банан очистьте і розімніть виделкою у пюре. Яйця збийте, змішайте їх з вівсяною сумішшю і бананом. Посоліть і перемішайте до однорідності.
Розігрійте сковороду, змастіть олією, вилийте половину маси і розрівняйте. Смажте з двох боків по 2-3 хвилини з кожної до золотистої скоринки. Таким же чином підсмажте другий млинець.
Другий банан очистьте і наріжте кружальцями. На одну половину млинця викладіть кружальця бананів і накрийте другою половиною. Готові млинці подавайте з медом.
Рекомендуємо також приготувати вівсяні млинці на козячому молоці на сніданок.