- Рейтинг
- 2
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 20 хв
- Складність приготування
- Легкий
Оладки на основі молодої капусти з яйцем — ви забудете про деруни
- Автор
-
Оладки на основі молодої капусти з яйцем — ви забудете про деруни
Універсальний рецепт тіста для вареників — не розповзаються і не липнуть
Грецький салат хорта — зелений обід довгожителів
Ситний суп з курячими фрикадельками — рецепт страви-фаворита
Ніжна рисова запіканка з яблуками на сніданок
Оладки на основі молодої капусти з яйцем — ви забудете про деруни
Універсальний рецепт тіста для вареників — не розповзаються і не липнуть
Грецький салат хорта — зелений обід довгожителів
Ситний суп з курячими фрикадельками — рецепт страви-фаворита
Ніжна рисова запіканка з яблуками на сніданок
Оладки на основі молодої капусти з яйцем — ви забудете про деруни
Універсальний рецепт тіста для вареників — не розповзаються і не липнуть
Грецький салат хорта — зелений обід довгожителів
Ситний суп з курячими фрикадельками — рецепт страви-фаворита
Ніжна рисова запіканка з яблуками на сніданок
Оладки на основі молодої капусти з яйцем — ви забудете про деруни
Універсальний рецепт тіста для вареників — не розповзаються і не липнуть
Грецький салат хорта — зелений обід довгожителів
Ситний суп з курячими фрикадельками — рецепт страви-фаворита
Ніжна рисова запіканка з яблуками на сніданок
Оладки на основі молодої капусти з яйцем — ви забудете про деруни
Універсальний рецепт тіста для вареників — не розповзаються і не липнуть
Грецький салат хорта — зелений обід довгожителів
Ситний суп з курячими фрикадельками — рецепт страви-фаворита
Ніжна рисова запіканка з яблуками на сніданок
Оладки на основі молодої капусти з яйцем — ви забудете про деруни
Універсальний рецепт тіста для вареників — не розповзаються і не липнуть
Грецький салат хорта — зелений обід довгожителів
Ситний суп з курячими фрикадельками — рецепт страви-фаворита
Ніжна рисова запіканка з яблуками на сніданок
Оладки на основі молодої капусти з яйцем — ви забудете про деруни
Універсальний рецепт тіста для вареників — не розповзаються і не липнуть
Грецький салат хорта — зелений обід довгожителів
Ситний суп з курячими фрикадельками — рецепт страви-фаворита
Ніжна рисова запіканка з яблуками на сніданок
Доведено, що 20-25% нашого споживання енергії припадає на перекуски. Якщо вони не вчасно, то спричиняють дуже неприємні наслідки.
Наше тіло щоразу реагує на прийоми їжі — як основні, так і перекуски. Їжа завжди супроводжується коливаннями рівня жиру та цукру в крові, пишуть Нuffingtonpost.
Отже, у людей, які вибирали здоровіші перекуски, був нижчий рівень жиру в крові, ніж у тих, хто вибирав для швидких прийомів їжі менш здорові продукти.
Дізнайтеся, яка перекуска для серця найкорисніша.
І найголовніше: перекуски після 21:00 повʼязані з вищим рівнем цукру в крові. Це повʼязують з тим, що це подовжує вікно прийому їжі та скорочує період нічного голодування, тому ваш кишечник отримує менше часу для відпочинку та очищення сміття впродовж ночі.
Читайте про найкориснішу для кишечника перекуску.
Якість перекусок не менш важлива, ніж у який час у вас був останній прийом їжі.
Експерти рекомендують їсти ситні продукти, такі як натуральний йогурт, горіхи та фрукти, замість чипсів та шоколаду. Повна відмова від вечірніх перекусок теж позитивно позначиться на здоровʼї.
І ще 9 корисних перекусок для всіх — список від дієтологині.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Було цікаво? Коментуйте