Кускус з овочами гриль
Фото: Depositphotos

Овочі з кускусом в духовці — смакота для всієї сім'ї

Складність приготування
Легкий
6
порцій
45
хвилин готування
20
хвилин підготовки
228
ккал
7 г
білки
9 г
жири
32 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Яке чудове поєднання — легкий кускус і запечені в духовці овочі. Приправте спеціями та зеленню до свого смаку й насолоджуйтеся обідом.

Якщо ви полюбляєте салат з овочами гриль, то така страва точно для вас. Додайте до улюбленої страви кускус, і отримаєте новий, але дуже смачний обід, яким не соромно нагодувати гостей.

Також радимо звернути увагу: Як правильно приготувати фрукти на грилі

Інгредієнти 12

Основні

Крок 1/4

Розігрійте духовку до 180 градусів. Змішайте суцвіття броколі, нарізані моркву, болгарський перець і цибулю разом із 2 столовими ложками оливкової олії, сіллю та перцем і розкладіть рівним шаром на деці. Запікайте, поки овочі трохи не підрум’яняться, 15-20 хвилин.

Крок 2/4

Тим часом доведіть курячий бульйон до кипіння у невеликій каструлі. Насипте нут і кускус рівним шаром поверх овочів, збризніть столовою ложкою олії й посипте сіллю і перцем.

Крок 3/4

Залийте киплячим бульйоном зверху кускус і овочі та накрийте алюмінієвою фольгою. Дайте постояти, доки кускус не приготується, 5-10 хвилин. Зніміть фольгу і збризніть зверху лимонним соком і прикрасьте листочками м’яти.

Крок 4/4

Щоб розігріти кускус перед подачею на стіл, накрийте його фольгою і помістіть у розігріту до 150 градусів духовку на 10 хвилин.

Ще більше страв з кускусом:

Кускус з кукурудзою і квасолею
Фото: Depositphotos

Кускус по-мексиканськи

Цей ситний рецепт ідеально підходить як основна страва або пікантний гарнір. Але будьте впевнені, незалежно від того, як ви його подаєте, кожна ложка обіцяє смакову фієсту.

Переглянути
Кускус з грибами
Фото: Depositphotos

Кускус з грибами і спеціями

Цей рецепт передбачає легке підсмажування кускусу. Не соромтеся замінити гриби іншими овочами на свій вибір — пасеровані або приготовані на пару броколі або шпинат є чудовим доповненням до інших страв з кускусу.

Переглянути
Кускус з грибним соусом
Фото: Depositphotos

Пісний кускус з грибним соусом

Кускус використовується в багатьох рецептах і може смачно і ситно поєднуватись як з м’ясом, так і з овочами. Сьогодні пропонуємо приготувати веселий та смачний (а ще пісний!) кускус із грибами.

Переглянути
Кускус з бараниною
Фото: Depositphotos

Кускус з бараниною, нутом і сухофруктами

Такий кускус можна назвати стравою нашвидкуруч, адже готується вона не більше 30 хвилин. Чудово підійде для обіду чи вечері.

Переглянути
Кускус з тунцем і яйцями
Фото: Depositphotos

Страва, багата на білок: кускус з тунцем

Кускус з тунцем — свіжа білкова страва, що ідеально підходить для тих, хто займається спортом і потребує енергії.

Переглянути

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно