- Рейтинг
- 1
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 45 хв
- Складність приготування
- Легкий
Гарбузовий пиріг — простий рецепт на вівсяній основі
- Автор
-
Ксенія Шатрова
![Гарбузовий пиріг — простий рецепт]( "Гарбузовий пиріг — простий рецепт")
Дієтичний салат з консервованим тунцем — рецепт на швидку вечерю
- Автор
-
Анна Шестакова
![Салат з тунцем]( "Дієтичний салат з консервованим тунцем")
- Складність приготування
- Легкий
- 4
- порції
- 10
- хвилин готування
- 10
- хвилин підготовки
423
ккал
ккал
28 г
білки
17 г
жири
49 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Риба — чудовий продукт для тих, хто з різних причин дотримується певних обмежень у харчуванні. Дієтичний салат з консервованим тунцем стане чудовим доповненням до такого раціону. Він багатий на білок, клітковину та корисні жири.
Консервований тунець для страви потрібно брати у власному соку, а не в олії, і попередньо зливати з нього рідину. В рецепті врахована вага самої лише риби. До речі, ви можете досить легко законсервувати тунця самотужки вдома — рецепт зовсім не складний.
Квасолю для салату найкраще брати канеліні. Проте підійде й будь-яка інша біла квасоля, лиш переконайтеся, що вона добре зварилася — тут можна дізнатись про всі нюанси правильного приготування бобових. Втім, якщо часу бракує, підійде і консервована квасоля, її потрібно буде процідити.
Скуштуйте: Салат з тунцем проти запалення — корисний рецепт
Інгредієнти 9
Для салату
Для заправки
Радимо: Що готувати з консервованим тунцем — 20 смачних ідей на сніданок, обід і вечерю
Підготуйте овочі
Половинку невеликої червоної цибулини нашаткуйте тоненькими скибочками. Петрушку дрібно посічіть. Огірок наріжте на свій смак.
Приготуйте заправку
Всі інгредієнти для заправки з’єднайте в одній посудині. Як слід все перемішайте до однорідності.
Зберіть салат
Складіть у глибоку миску овочі, квасолю та рибу. Злегка перемішайте і додайте заправку. Перемішайте салат ще раз. Накрийте миску плівкою і поставте в холодильник мінімум на годину, максимум на ніч.
Любите легкі салати з тунцем? Ось ще кілька смачних варіантів:
Схожі публікації
-
![Бюджетний пісний салат]( "Бюджетний пісний салат")
Пропозиції від «Сільпо»- Рейтинг
- 5
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 35 хв
- Складність приготування
- Легкий
Бюджетний пісний салат «Ідеальний до свят» (відео)
- Автор
-
Ірина Маслова
![Бюджетний пісний салат]( "Бюджетний пісний салат")
-
![Салат з макаронами]( "Салат з макаронами")
Пропозиції від «Сільпо»- Час приготування
- 25 хв
- Складність приготування
- Легкий
Дивовижний салат з макаронами — ситно і феєрично смачно (відео)
- Автор
-
Ольга Чубукова
![Салат з макаронами]( "Салат з макаронами")
-
![Швидкий салат з кальмарами]( "Швидкий салат з кальмарами")
- Час приготування
- 15 хв
- Складність приготування
- Легкий
Швидкий салат з кальмарами — смачний рецепт на вечерю
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Швидкий салат з кальмарами]( "Швидкий салат з кальмарами")
-
![салат з восьминогом]( "салат з восьминогом")
- Час приготування
- 40 хв
- Складність приготування
- Легкий
Італійський салат з восьминогом — вишукана страва для свят
- Автор
-
Вікторія Ваків
![салат з восьминогом]( "салат з восьминогом")
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги