Целая запеченная молодая капуста — здоровый обед
- Сложность приготовления
- Легкий
- 6
- порций
- 1:50
- часы приготовление
- 10
- минут подготовки
ккал
- 27 г
- белки
- 22 г
- жиры
- 43 г
- углеводы
Запеченная целая молодая капуста - вкусная, сладкая и соленая снаружи и очень нежная внутри. С большим количеством грибной подливки это блюдо незаменимо на праздничном или будничном столе.
Капусту нарежьте уже на столе порционно. Подавайте вместе с нежным картофельным пюре или запеканкой из зеленой фасоли. Также приготовьте хрустящий домашний багет, который подойдет для макания в соус.
Также понравится: Легкий салат с грейпфрутом и яблоком
Ингредиенты 25
Основные
Для соуса
Разогрейте духовку до 200 °С. Срежьте кочерыжку капусты, чтобы она могла ровно лежать на противне.
В миске смешайте растопленное сливочное масло, горчицу, кленовый сироп, вустерский соус и чесночный порошок, обильно приправьте солью и перцем.
В большой миске смешайте нарезанные сельдерей, морковь, лук, растительное масло и нарезанную зелень. Приправьте солью, перцем и перемешайте.
Поместите овощную смесь в большую сковороду или форму, подходящую для духовки. Выложите капусту в центр, поверх овощей, и смажьте ее половиной смеси растопленного растительного масла. Налейте стакан овощного бульона на дно сковороды и накройте капусту алюминиевой фольгой. Выпекайте 45 минут.
После 45 минут снимите фольгу и смажьте оставшейся масляной смесью. Добавьте ½ стакана бульона и запекайте, пока капуста не станет мягкой и слегка не обуглится, еще 45 минут (проколите капусту ножом, чтобы проверить, готова ли она).
Тем временем приготовьте соус: в небольшой кастрюле на среднем огне растопите сливочное масло. Добавьте нарезанный лук и готовьте, помешивая, пока он не станет мягким, 5 минут. Смешайте нарезанные грибы и зелень, приправьте солью и перцем. Готовьте периодически помешивая, пока грибы не станут мягкими и золотистыми, около 5 минут. Добавьте муку и варите 1 минуту, затем добавьте 3 стакана бульона и доведите смесь до кипения. Убавьте огонь до минимума и варите, пока смесь не загустеет до желаемой консистенции, 5 минут (при желании добавьте больше бульона). Добавьте вустерский соус и приправьте подливку по вкусу солью и перцем.
Нарежьте капусту большими дольками, вырежьте кочерыжку, украсьте петрушкой и подавайте с соусом.
Ранее мы писали о том, что такое вустерский соус.
Такую капусту с соусом можно подавать с багетом с чесноком.