Диета Магги — заметное похудение за 4 недели

Автор: Виктория Вакив

Фото: Freepik

Если вы ищете эффективную диету, которая позволит избавиться от лишних килограммов, то вам стоит попробовать диету Магги. Говорят, что на ней сидела «железная леди», бывшая премьер-министерка Великобритании, Маргарет Тэтчер, которую в народе называли «Магги».

В последние годы среди людей, мечтающих похудеть и удерживать вес, пользуются большим спросом белковые диеты. Диета Магги, которую еще называют яичной, как раз и относится к этой группе.

Вас заинтересует: Как белковая пища помогает нам похудеть

Особенностью этой диеты является то, что она основана на физиологических и биохимических процессах в организме. Так что продукты в рационе подобраны так, чтобы ускорить жиросжигание и обмен веществ.

Важно: главные ингредиенты диеты Магги — это яйца и цитрусовые. Они считаются высокоаллергенными, и могут вызвать негативную реакцию организма даже у тех, кто раньше не испытывал проблем с этими продуктами. Если у вас аллергия — прекратите диету и посетите врача.

На диете Магги можно есть много яиц, цитрусовых, овощей и фруктов / © Depositphotos

Диета Магги: основные принципы

Нельзя заменять нежелательные продукты в рационе, также важно четко следовать графику: не менять порядок еды и дни диеты.
При сильном голоде допустимы перекусы в течение 2-3 часов после основного приема пищи.
Если вы пропустили день диеты, все следует начинать сначала. Это нужно для постоянной активации физиологических и биохимических процессов.
Следует пить много воды (не менее 2-х литров в сутки). Можно кофе без сахара, любой вид чая, газированные напитки, свежевыжатые соки. Это поможет предотвратить запоры, ускорит выведение шлаков и токсинов. Кстати, узнайте, выводит ли вода шлаки.
Нельзя есть после 18:00.
Если есть силы и желание, то следует добавить в свою жизнь различные виды физической активности для достижения наилучших результатов. И вот это лучшая тренировка для похудения.
Вы должны постоянно контролировать свое физическое и эмоциональное состояние. Если есть неприятные симптомы, от диеты лучше отказаться, а также следует обратиться к врачу (диетологу, терапевту).
Запрещается добавлять в пищу «химические» специи, майонез, кетчуп. Готовить еду нужно в простой воде. Блюда должны быть приготовлены на пару и нежирные, а жарить можно на сухой сковороде без масла.
Диета Магги бывает яичной и творожной. Во второй яйца просто нужно заменить нежирным (до 5%) творогом.
Продолжительность этой диеты — 4 недели. Первая и вторая неделя требуют строгого соблюдения расписания завтраков, обедов и ужинов, на третью и четвертую график питания строится индивидуально, в зависимости от возможностей и потребностей.

Интересно знать: Низкоуглеводная диета: основные правила и разрешенные продукты

В пределах диеты без яиц не обходится ни один день / © Depositphotos

Диета Магги: что можно есть

яйца
мясо: птица и мясо, кроме баранины
рыба и морепродукты
фрукты: яблоко, апельсин, мандарин, персик, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви и т. д.
овощи: помидоры, огурцы, морковь, сладкий перец, кабачки и т. п.
хлеб (в ограниченном количестве)

Вам понравится: Кефирная диета для похудения: быстрый путь к стройности

Диета Магги: что нельзя есть

сладкие фрукты: бананы, виноград
крахмалистые овощи: картофель, кукуруза, тыква
бобовые
грибы
мучные изделия
жирное мясо
злаки
сладости
газированные напитки и алкоголь

Советуем узнать: Диета Дюкана: стабильная потеря веса без чувства голода

Вареные яйца можно дополнять другими белковыми продуктами / © Freepik