Стейк T-BONE на грилі
Фото: Depositphotos

Стейк T-Bone на грилі — простий рецепт від шефа (відео)

Складність приготування
Легкий
4
порції
1
година готування
40
хвилин підготовки
606
ккал
17 г
білки
46 г
жири
36 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Зголодніли на природі? Готуймо стейк тібоун! Усього 10 хвилин — і ви вже насолоджуєтеся смаком одразу двох різних стейків з одного шматка м’яса. Хочете знати, як це? Гайда з нами!

Тібоуном називають стейк з яловичини (корейки), у якому м'ясо тримається на кістці, що має форму літери T. Це поперековий хребець корови. Кістка англійською — bone. Звідси й назва.

Готуючи одну страву, ми ніби отримуємо дві: стейк із філе міньйон (пісна й ніжна частина) та нью-йоркський стейк (із жировим прошарком і з грубішими м’ясними волокнами).

Стейк, який ми приготуємо, має ступінь просмажування rare (на зрізі рожевий, з червоними вкрапленнями). Для medium (рожевий колір на зрізі, але без червоних вкраплень) вам знадобиться 7-9 хвилин, для medium well (із рожевою серединкою) — 10-12, а для well done — 15-18 хвилин. А в матеріалах SHUBA ви зможете прочитати, яке м’ясо дієтологи вважають найкориснішим для пікніка.

Для приготування стейка вам знадобляться такі знаряддя:

  • Пательня для обсмажування (бажано чавунна, яка довше зберігає температуру)
  • Дошка
  • Гострий ніж
  • Гриль із кришкою
  • Щипці або лопатка для перевертання
  • Фольга

Готуємо стейк із овочами гриль. У «вегетаріанській» частині страви є молода кукурудза — перед приготуванням на грилі її потрібно приварити в підсоленій воді.

Інгредієнти 17

Для стейка

Для соусу

Для овочів гриль

Крок 1/9

Приготуйте соус для стейка. Почистьте цибулю та наріжте дрібними кубиками. Очищені зубчики часнику розчавіть ножем, відтак подрібніть.

Крок 2/9

На розігріту пательню налийте олії та всипте туди цибулю й часник. Швидко перемішайте їх, щоб не встигли підгоріти, та відставте. Перемішувати найкраще не на вогні, а тримаючи пательню в руці.

Крок 3/9

Поверніть пательню знову на вогонь та влийте вино. Тушкуйте доти, доти алкоголь не випарується.

Крок 4/9

Влийте на пательню вершки та додайте чорний перець. Посоліть та лишіть соус уварюватися. На бажання покладіть на пательню ще гілочку розмарину.

Крок 5/9

Готуємо овочі гриль. Вимийте їх та візьміть дуже гострий ніж. Із перцю видаліть серцевину, розріжте перчину вздовж на 4-6 частин. Приварену кукурудзу наріжте шайбочками завтовшки близько 3 см. Кружалками завтовшки 2-2,5 см наріжте баклажан, кабачок, очищену червону цибулю та помідори. Складіть усі овочі та кукурудзу в миску, заправте олією, перцем, сіллю та сушеним чебрецем.

Крок 6/9

Викладіть овочі (крім помідора) на гриль. Якщо вогонь дуже сильний, швидко перевертайте їх щипцями, щоб не підгоріли. Помідори покладіть в останню чергу та пильнуйте, щоб вони зберегли форму і не розтеклися.

Крок 7/9

Нарешті готуємо стейк. Натріть м’ясо з обох боків сіллю та змастіть олією.

Крок 8/9

Спочатку розмістіть стейк на грилі вертикально. Потримайте його так близько хвилини, щоби прогрілася кісточка. Далі кладемо стейк на гриль як зазвичай та накриваємо кришкою. За дві хвилини переверніть стейк і знову його накрийте. М’ясо має взятися з обох боків скоринкою.

Крок 9/9

Загорніть стейк у фольгу та дайте йому 5 хвилин відпочити. Завдяки цьому сік із м’яса рівномірно розподілиться по всьому стейку та не витече під час нарізання.

Викладіть м’ясо на дошку та поріжте його. Можна ще трохи присолити стейк і посипати сумішшю мелених перців. Подавайте з овочами гриль та соусом.

Смачного!

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно