Сніданок з лаваша з яйцем — швидкий рецепт
- Складність приготування
- Легкий
- 2
- порції
- 15
- хвилин готування
- 5
- хвилин підготовки
ккал
- 15 г
- білки
- 13 г
- жири
- 22 г
- вуглеводи
Сніданки з лавашем — це гарний спосіб приготувати смачну та корисну страву на ходу. Омлет з овочами на основі з тонкого лаваша від нутриціологині Анни Буховської — наша нова пристрасть. Для начинки вона пропонує використовувати солодкий перець, чері та шпинат, але комбінація інгредієнтів може бути іншою — на ваш смак. Сніданок з лаваша з яйцем виручить завжди, коли немає часу.
Інгредієнти для сніданку з лаваша з яйцем
Сніданок з лавашем і яйцями легко підкорює своєю простотою, швидкістю, варіативністю, смаком і користю. Нічогенький набір! Ви можете використати залишки в холодильнику — м’ясо, сир, овочі — щоб придумати власне смачне творіння з лаваша.
Вам сподобається: Омлет з лавашем — найкращий сніданок нашвидкуруч
Для того, щоб стимулювати вашу креативність, SHUBA пропонує кілька ідей:
- додавайте інші овочі, як-от броколі, кукурудзу, кабачок, також підійдуть гриби та улюблена зелень;
- замініть моцарелу на будь-який твердий сир, бринзу чи фету;
- експериментуйте з лавашем: він може бути цільнозерновим, мультизлаковим, зі шпинатом тощо;
- до яєчної суміші додайте спецій для аромату — паприки, сушеного часнику або чебрецю.
Інгредієнти 10
Основні
Рецепт сніданку з лавашем
Якщо хочете уникнути смаження, можна приготувати цей сніданок з лавашем і яйцем у духовці, запікши його при 180°C протягом 10-15 хвилин. Хрустка скоринка нікуди не дінеться.
SHUBA рекомендує: 10 лінивих страв з лаваша на обід і вечерю, які виручають завжди
Перець, помідори чері і шпинат помийте. Перець наріжте невеликими шматочками, а чері розріжте навпіл, шпинат обсушіть.
Яйця збийте з вершками, додайте сіль, спеції і перемішайте.
У розігріту з олією сковороду викладіть перець і трохи обсмажте на середньому вогні. Додайте половинки чері, шпинат і налийте яєчну суміш.
Накрийте зверху лавашем і смажте, поки яєчна маса не схопиться. Приблизно 3 хвилини. Переверніть лаваш з омлетом і посипте подрібненою моцарелою. Подавайте страву гарячою. Смачного!
Спробуйте ще один варіант омлету в лаваші, але цього разу із шинкою. Також радимо приготувати цей швидкий сніданок з лавашем, який готується на сковороді.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.