Бездоганний літній салат з манго
- Складність приготування
- Легкий
- 6
- порцій
- 15
- хвилин готування
- 15
- хвилин підготовки
ккал
- 127 г
- білки
- 51 г
- жири
- 542 г
- вуглеводи
Яскравий літній салат, що має чудову комбінацію інгредієнтів, — це найкращий вибір для літнього обіду або вечері.
Готуйте салат з молодого шпинату і стиглого манго, додавайте сир фету, бринзу або сулугуні, заміняйте квасолю молодим зеленим горошком.
Інгредієнти 19
Основні
Для заправки
Промийте та обсушіть паперовими рушниками м’яту, коріандр та базилік. Натріть цедру з 2 лимонів та вичавіть із них сік. Очистьте перець від зерен. Очистьте часник від шкірки. Змішайте всі інгредієнти для заправки у блендері або кухонному комбайні.
Підготуйте глибоку салатницю та поступово складайте у неї інгредієнти.
Промийте консервовану квасолю.
Промийте та подрібніть шпинат.
Помийте помідори та наріжте на смак.
За бажанням очистьте огірок від шкірки, розділіть на половинки і наріжте півкругом.
Очистьте та наріжте манго квадратиками.
Очистьте та наріжте червону цибулю півкільцями. Помийте та наріжте слайсами редис.
Звільніть від кісточки та шкірки авокадо та наріжте м’якоть скибочками.
Подрібніть фету.
Змішайте всі інгредієнти салату та полийте страву заправкою.
Подавайте салат зі смачним домашнім хлібом.
Смачного!