top banner
зимовий салат з капусти
Фото: Depositphotos
Від шефа

Зимовий салат від Джеймі Олівера

Складність приготування
Легкий
6
порцій
20
хвилин готування
10
хвилин підготовки
272
ккал
7 г
білки
20 г
жири
20 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Давайте приготуємо салат так, як це робить найпопулярніший англійский шеф-кухар Джеймі Олівер. Саме Джеймі, з його нескінченною фантазією, міг зробити мікс з капусти таким вишуканим та таким простим одночасно.

Салат з червоноголовою та білоголовою капустою може бути не тільки смачним, але й корисною стравою, оскільки обидві капусти містять багато поживних речовин та антиоксидантів. Об'єднання червоної та білої капусти робить салат дуже кольоровим і апетитним. Він може додати яскравості та привабливості будь-якому столу. Червона та біла капуста містять вітаміни С та К, а також фолієву кислоту, магній та інші мінерали. Ці речовини можуть сприяти загальному здоров'ю та імунітету.

Читайте також

Антоціани, які відповідають за червоний колір капусти, є потужними антиоксидантами, які можуть допомагати захищати клітини від шкідливого впливу вільних радикалів.

Додавання інших інгредієнтів, таких як волоські горіхи, сир, яблука чи сушені фрукти, може збагатити смак салату та надати йому додаткову текстуру. Тож сміливо додавайте нові інгредієнти до салату!

Читайте також

Інгредієнти 12

Основні

Крок 1/5

Помийте та подрібніть довгими смужками капусту. Помийте, очистіть та дрібно наріжте моркву або натріть на салатній тертці. Помийте та подрібніть зелену цибулю.

Перекладіть усі овочі у велику миску.

Крок 2/5

Очистіть та подрібніть часник. Налийте у глибокий ківшик молоко, додайте до нього анчоуси з часником та доведіть суміш до кипіння. Проваріть часник з анчоусами на невеликому вогні 10 хвилин.

Крок 3/5

Перелийте суміш в глибоку чашу або в іншу каструлю. Додайте оцет, гірчицю, олію, сіль та перець. Добре перемішайте. Спробуйте соус та додайте той інгредієнт, якого, на вашу думку, недостатньо.

Крок 4/5

Полийте соусом овочі та перемішайте салат руками.

Крок 5/5

Помийте та добре обсушіть паперовими рушниками листки м’яти.

Візьміть сковороду та розігрійте на ній насіння без додавання олії. Розсипте тепле насіння по салату.

Порвіть листи м’яти та розкладіть зверху.

Подавайте салат як самостійну страву або до картопляного пюре, запеченого м’яса тощо.

Більше рецептів салатів із червоноголовою капустою

Салат з оселедцем
Фото: Midjourney

Салатка галицької мами: з червоною капустою, оселедцем і квасолькою

Переглянути
Буряковий салат з капустою
Фото: Depositphotos

Салат з буряком і червоною капустою

Переглянути
Салат з червоноголової капусти з гранатом рецепт
Фото: Depositphotos

Салат із червоної капусти з гранатом

Переглянути
Салат із червоноголової капусти
Фото: Depositphotos

Гострий салат із червоної капусти з родзинками

Переглянути

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно