Масло грецкого ореха: как использовать и в чем польза для организма
Масло грецкого ореха — полезное и ароматное, и приобретает популярность на кухнях всего мира. Это масло содержит много омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и витаминов. SHUBA расскажет о преимуществах масла грецкого ореха и правильном способе его использования в кулинарии.
Способствует здоровью сердца
Масло грецкого ореха является богатым источником омега-3 жирных кислот, помогающих снизить риск сердечных заболеваний, снижая уровень плохого холестерина (ЛПНП) в организме.
Это интересно: Потребление шоколада полезно для сердца
Улучшает работу мозга
Омега-3 жирные кислоты в масле грецкого ореха также поддерживают здоровье мозга и улучшают когнитивные функции.
Узнайте: Лучшие продукты для здоровья мозга
Уменьшает воспаление
Масло грецкого ореха богато антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалением в организме, которое может привести к хроническим заболеваниям, таким как рак и артрит.
Это вкусно: 5 витаминных салатов
Улучшает здоровье кожи
Масло грецкого ореха является богатым источником витамина Е, который питает кожу и помогает поддерживать ее эластичность. Он также помогает в лечении кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз.
Это полезно: Продукты с высоким содержанием витамина А
Способствует похудению
Это отличная альтернатива другим кулинарным маслам и может помочь похудеть, если использовать ее как часть сбалансированной диеты.
Узнайте: Топ-5 лайфхаков для похудения
Правильный способ использования масла грецкого ореха
1. По сравнению с оливковым маслом первого отжима, оно имеет несколько применений, и лучше всего использовать его как заправку для салата. Масло грецкого ореха имеет ореховый вкус, что делает его превосходной добавкой. Она хорошо сочетается с горькой зеленью, например, руколой.
2. Также можно использовать в качестве основы для маринада для мяса и овощей. Придает блюду неповторимый ореховый вкус.
3. Если вы любитель оливкового масла, когда дело доходит до выпечки, то вот вариант, который поможет приготовить более здоровые блюда. Масло грецкого ореха можно использовать в качестве замены сливочного масла или других масел в рецептах выпечки. Хорошо работает в кексах, пирожных и хлебе.
4. Это масло также можно использовать для жарки, поскольку оно имеет высокую температуру дымления.
Вот несколько рецептов от SHUBA, где вы можете использовать это масло:
Масло грецкого ореха считается питательным и ароматным, его можно использовать разными способами. Оно имеет множество преимуществ для здоровья и может быть альтернативой другим маслам. Итак, в следующий раз, когда вы будете на кухне, возьмите бутылку орехового масла и придайте своим блюдам ореховый и питательный вкус.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.