Сонячне смузі з манго й куркумою
- Складність приготування
- Легкий
- 2
- порції
- 10
- хвилин готування
- 5
- хвилин підготовки
ккал
- 9 г
- білки
- 32 г
- жири
- 146 г
- вуглеводи
Яскраве сонячне смузі з манго, ананаса, банана, куркуми та кокосового молока наповнене вітамінами та змусить вас сяяти зсередини! Це чудовий сніданок або перекус у будь-який день тижня.
Це тропічне смузі з куркуми — як сонце в склянці. Воно наповнений поживними інгредієнтами, від яких ви будете почувати себе добре: три види фруктів, кокосове молоко і, звичайно, багата на антиоксиданти куркума.
Куркума відома своїм протизапальним ефектом, допомагає від болю в суглобах та сприяє здоров’ю серця. Це смузі з куркуми — ідеальний спосіб додати цей золотий суперпродукт у свій раціон. Смак нагадує вашу улюблену пінаколаду та смачний сорбет з манго, тож ви, по суті, відчуєте себе немов у відпустці.
Порада від SHUBA: якщо у вас є лише банан і трохи замороженого манго, ви можете просто використовувати подвійну кількість манго замість ананаса. Кокосове молоко можна замінити звичайним, а мелену куркуму — свіжою. Доповніть смузі насінням чіа для більшої поживності, додайте авокадо для насиченого смаку та кремовості текстури. А щоб збагатити напій білком, можна використати порошковий протеїн.
Про всі переваги куркуми для здоров’я та чому варто включити її до свого раціону, SHUBA писала тут. Крім того, дуже радимо приготувати сезонне смузі з полуницею.
Інгредієнти 8
Основні
Додайте в потужний блендер банан, манго, ананас, кокосове молоко, куркуму, імбир, цедру лимона і лимонний сік. Не соромтеся додавати будь-які доповнення до свого смузі, якщо хочете.
Збийте до однорідності, додаючи ще молока, якщо необхідно. Розлийте в склянки та насолоджуйтесь!