Що покласти у ланчбокс для дитини: 5 цікавих ідей

Звісно, можна покласти бутерброди, але чому б і не готові страви? Спирайтеся під час вибору наповнення для ланчбоксу не тільки на корисні якості їжі, а й на особисті вподобання вашої дитини, і ми сподіваємося, що ви знайдете необхідний компроміс.

Складаєте дитяче меню на тиждень? SHUBA має смачні добірки страв для малюків:
Дитяче меню: страви на сніданок, обід і вечерю
Безглютенове дитяче меню: план харчування
Дитяче меню на день: прості поживні рецепти

А тепер, кілька варіантів наповнення відділень ланчбоксу на різні смаки.

Варіант 1

Один із варіантів — покласти у відділення курячі фрикадельки або котлетки з рисом, шматочки свіжих овочів й горішки, або сухофрукти. Рис з фрикадельками мають щільну структуру, що дасть можливість дитині не забруднитися під час їжі. Овочі можуть бути різними: відварна брюссельська капуста або броколі, відварна або свіжа морква, зернятка кукурудзи, відварний зелений горошок, свіжий огірок або помідор.

SHUBA має чудовий швидкий рецепт курячих фрикадельок, поради щодо відварювання розсипчастого рису й рецепт салату зі свіжою білоголовою капустою, який можна не заправляти, для того, щоб він не потік у ланчбоксі.

Рецепт дитячих фрикадельок з курятини
Дитячі котлетки на парі
Як приготувати розсипчастий рис: поради Джеймі Олівера
Рецепт простого салату з капустою

Варіант 2

Якщо дитина не проти скуштувати рис із сухофруктами, пропонуємо використати чудову ідею приготування рису з чорносливом, курагою та овочами. Цей мікс-несподіванка може сподобатися малюку завдяки своєму насиченому смаку й гарному вигляду. Додавайте у відділи ланчбоксу свіжі овочі й крекери, для чаю в термосі.

Рецепт дитячого плову із сухофруктами та овочами

А випекти чудові домашні крекери допоможе зручний рецепт приготування.

Варіант 3

Якщо дитина вирушає у школу та на додаткові заняття, з’являється необхідність зібрати набір їжі на більш тривалий час. Крім ланчбоксу, можна приготувати термос зі смачною кашею, яку можна з’їсти після перших уроків. Рекомендуємо приготувати вівсяну кашу за простим рецептом, SHUBA має всі підстави сподіватися, що від такої смачної страви жодна дитина не відмовиться.

У відділи сумочки для їжі можна покласти маленькі мафіни з тертим твердим сиром або курячі відбивні з гречкою, шматочки свіжих або відварених овочів.

Рецепт смачної вівсяної каші
Рецепт сирних мафінів
Рецепт курячих відбивних
Як зварити смачну гречку

Джеймі Олівер — багатодітний тато, який має великий досвід приготування їжі для дітлахів. SHUBA вже ділилася його цікавими ідеями щодо пакування ланчбоксів, якими можна скористатися у будь-який час.

Варіант 4

Ви готуєте запіканки? Це апетитно, корисно і швидко, і можна приготувати запіканку з будь-чого, що є під рукою. Якщо дитина любить запечені страви — це чудовий варіант! Решту відділів харчової сумочки можна наповнити шматочками яблук, сухофруктами або горішками.

Пропонуємо кілька смачних ідей приготування швидких запіканок.

5 запіканок з овочами для всієї родини
Гречана запіканка з печерицями
Запіканка з локшиною й кисломолочним сиром
Сирна запіканка без борошна
Сирна запіканка з консервованим ананасом

Варіант 5

Якщо дитина любить омлети, можна зібрати дитячий ланчбокс зі шматочком смачної фритати — це італійський омлет з різними доповненнями. Фритата може бути овочевою, сирною або зі шматочками ковбаски або сосисок. В такому разі зранку можна нагодувати дитину манною кашею або вермішеллю із молоком.

Рецепт манної каші із горіхами й сухофруктами
Рецепт вермішелі з молоком

Рецепти італійських омлетів:

Фритата з сиром
Фритата з картоплею
Фритата з макаронами
Фритата з зеленим горошком

SHUBA пропонує приготувати на вихідних чудові домашні цукерки із сухофруктів — це ідеальна легка, але поживна додаткова перекуска для дитини.

Смачного!