Діти навчаються, а отже, витрачають енергію. Як її поповнити між сніданком та обідом, а інколи й замість них? Потрібна легка та ненав'язлива їжа, яку можна взяти в школу. Ми зібрали 25 ідей для перекусок у школі, щоб дитина могла відновити запаси сил. SHUBA врахувала і потреби тих, хто додержує особливої дієти, і побажання тих, хто радо їсть усе!
Шукаєш варіанти для небанальних перекусок, щоб покласти дитини в ланчбокс? Ми підготували 25 ідей, чим перекусити школярам на перерві. Якщо дитина обрала вегетаріанство чи веганство або додержує посту, нам є що запропонувати і їй. А для тих, хто споживає лише безглютенові страви — безпечні перекуски без борошна.
Перекуски з лаваша
Лаваш — чудова основа для корисної перекуски у школі, адже в нього можна загорнути й овочі, і корисний білок, щоб дитині вистачило енергії на весь день. Поглянь на ці ідеї перекусів з лаваша:
Намазки для канапок
Уяви собі: ранковий поспіх, дитина шукає рюкзак, а ти — спосіб дати їй у школу не лише перекус, а й турботу. Намазка на цільнозерновий хліб — це твій лайфхак: змішуєш корисні інгредієнти (відварене яйце, сир, авокадо, подрібнену моркву чи огірок, зелень, трохи оливкової олії або йогурту замість майонезу) — і маєш готовий кремовий спред. Два шматочки хліба, намазав — загорнув у папір — і вперед. Такий сендвіч дає дитині білок, клітковину й вітаміни, виглядає апетитно й готується швидше, ніж вариться кава.
Для любителів похрумтіти
Дитина любить похрумтіти, ще й поділитися з однокласниками? Запропонуй їй корисні хрусткі снеки та домашні чипси з овочів і фруктів.
Можливо, дітям також сподобаються равлики із сосиски, троянди з ковбаси та інші креативні перекуски.
Вегетаріанські та веганські
Якщо дитина відмовляється від тваринних продуктів, це означає, що… все одно батьки не відмовлять їй у смачних перекусках. Хлібці із запашними прованськими травами, солодкі батончики з вівсяних пластівців здатні відновити втрачену енергію. А ще можна похрумтіти яблучними чипсами — навіть якщо часу зовсім обмаль.
Без глютену
Тим, хто не вживає борошняних виробів, SHUBA підготувала альтернативні перекуски: фітнес-хлібці з насіння та вівсянки, овочеві панкейки з рисового паперу, морквяні пончики й хрумкі бананові чипси. До речі, якщо виникли сумніви щодо того, чи справді потрібна безглютенова дієта, відповідь на це питання може надати фаховий лікар. Але наші перекуски пасують і тим, кому глютен не протипоказаний.
Нещодавно батьки учнів поділилися враженнями та лайфхаками щодо шкільної їжі. Можливо, тобі відгукнеться їхній досвід!
Cookie допомагають нам аналізувати трафік, персоналізувати контент та надавати функції соціальних мереж. Продовжуючи користуватися нашим сайтом, ви погоджуєтеся на використання cookie.
