Мітболи з індички — ніжна м’ясна страва для тих, хто на дієті

Name: Мітболи з індички — ніжна м’ясна страва для тих, хто на дієті
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Американська
Ingredients: Фарш індичий 500 г; Яйця курячі 1 шт.; Цибуля 1 шт.; Морква 1 шт.; Пластівці вівсяні 100 г; Сіль за смаком; Перець чорний мелений за смаком; Соус томатний 1 ст. л.; Борошно пшеничне 1 ст. л.; Вода 250 г; Лавровий лист 1 шт.; Сметана 60 г

Автор: Вікторія Ваків
Складність приготування: Легкий

4
порції: 40
хвилин готування: 15
хвилин підготовки

460
ккал

39 г
білки: 23 г
жири: 27 г
вуглеводи

*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Мітболи з індички — найсмачніше, у що впивалися ваші зуби! Ці соковиті й ароматні м’ясні кульки виходять значно більш пісними, ніж яловичі, а ніжний смак вас зачарує.

Ці корисні, соковиті й ароматні мітболи з індичого фаршу викликають слиновиділення одним своїм виглядом. Зробіть перший кус — і ви пропадете! М’ясні кульки за нашим рецептом виходять вологими, наповненими різними корисними інгредієнтами, такими як вівсяні пластівці та овочі, й ніжними завдяки томатно-сметанному соусу.

Подавати м’ясні кульки можна безліччю способів, наприклад, з пастою, рисом або картопляним пюре, а також у загорнутому вигляді (лавашеві роли або грецькі гірос), у боулах, салатах, супах тощо. Ви полюбите ці соковиті, ніжні та смачні мітболи, як би їх не подавали!

Ви можете приготувати партію мітболів з індички в будь-який час, коли вам захочеться чогось корисного, дієтичного і ситного, але при цьому не позбавленого смаку. також ви можете приготувати курячі мітболи з сиром усередині.

Інгредієнти ¹²

Кількість
порцій:

Основні

Крок 1/4

Цибулю і моркву почистьте і натріть на середню терку.

Крок 2/4

У фарш додайте яйце, вівсяні пластівці, цибулю з морквою, сіль, перець і вимішайте масу. Сформуйте з неї круглі, невеликі мітболи.

Крок 3/4

У глибоку тарілку насипте ложку борошна, додайте воду, томатний соус, сметану, дрібку солі і добре перемішайте вінчиком, щоб не було грудочок.

Крок 4/4

Викладіть мітболи у сотейник, залийте приготовленим соусом і додайте лавровий лист. Накрийте кришкою і тушкуйте на маленькому вогні 30 хвилин.

Читайте, як приготувати мітболи з базиліком. Ця версія страви виходить дуже італійською і ароматною.

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.