ru
ru
додай рецепт
Курячі стегенця з овочами
Фото: Depositphotos

Курячі стегенця з картоплею і морквою в духовці

Автор
Курячі стегенця з овочами
Ірина Маслова
Рейтинг
5
Коментарі
1
Складність приготування
Легкий
3
порції
35
хвилин готування
5
хвилин підготовки
1327
ккал
70 г
білки
87 г
жири
69 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Страви з курячими стегенцями можна готувати і на обід, і на вечерю. Цей рецепт ще й майже лінивий. Соковиті, із хрусткою скоринкою, курячі стегенця з картоплею і морквою забезпечить нам духовка.

Починаємо із попереднього запікання овочів у спеціях. Це триває 10 хвилин або трохи більше. За цей час нам треба змастити стегенця ароматною сумішшю із цедри лимона, часнику та сушеного орегано.

Потім змастимо майонезом і обваляємо стегенця в панірувальних сухарях.

Панірувальні сухарі роблять цю курку з лимоном і часником суперхрусткою зовні, а трохи майонезу посилює соковитість стегон. І все готується на одному деку! Ви можете замінити картоплю та моркву іншими овочами, такими як броколі або цвітна капуста, але не забудьте відрегулювати час приготування.

Автори рецепта

Збільшуйте кількість інгредієнтів, якщо маєте велике деко й нагодувати треба багато людей. Адже ці курячі стегенця в духовці вам захочеться готувати знов і знов.

Дивіться, який простий набір продуктів нам потрібен:

Інгредієнти 11

Основні:

Рецепт курячих стегенець з картоплею і морквою

Розігрійте духовку

Розігрійте духовку до 230°С. Застеліть деко фольгою або пергаментом.

Підготуйте і запечіть овочі

Картоплю і моркву почистьте. Наріжте, посипте спеціями, полийте оливковою олією (3 ст. л.), перемішайте і запікайте на деку 10 хвилин.

Підготуйте стегенця

Часник (3-4 зуб.) почистьте, наріжте дрібно.

Змішайте лимонну цедру, оливкову олію (3 ст. л.), часник, орегано і сіль у невеликій мисці. Натріть сумішшю стегенця.

Паніруйте курку

Висипте панірувальні сухарі на тарілку.

Змастіть стегенця майонезом і обваляйте в сухарях.

Додайте курку до овочів і запікайте

Після того, як овочі запечуться впродовж 10 хв, додайте стегенця. Запікайте 30 хвилин.

На бажання, за 2-3 хвилини до кінця приготування, увімкніть режим «Гриль».

Смачного! А якщо оцінили цей рецепт, то спробуйте курячі стегенця в беконі. Буде дуже смачно та соковито!

А загалом запечені курячі стегенця на вечерю — вдалий вибір, якщо шукаєте ще й здорові страви:

Читайте також

У цьому рецепті чаклують

Кухонне приладдя

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
  • Тетяна Кравченко

    Тетяна Кравченко

    9 днів тому

    Супер смакота! Обов'язково спробую приготувати.

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно