Рагу із сочевицею
Фото: Depositphotos

Рагу із сочевицею і овочами — рецепт з Близького Сходу

Складність приготування
Легкий
6
порцій
1
година готування
15
хвилин підготовки
368
ккал
14 г
білки
13 г
жири
50 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Ця страва з Близького Сходу дуже багата смаком і ароматом, але проста у приготуванні.

Автори кулінарного каналу близькосхідної кухні Our Yemeni Kitchen готують рагу із запечених і смажених овочів, щедро приправлених різними спеціями. Сочевиця, баклажани, картопля, томати, цибуля, часник, кінза, приправи, олія, вершкове масло — цей відеорецепт навіть дивитися смачно.

Спробуйте також рагу з нутом, овочами і м’ясом.

Інгредієнти 20

Основні

Крок 1/7

Сочевицю замочіть у воді на 30 хвилин.

Крок 2/7

Баклажани і картоплю наріжте кубиками й викладіть на деко, застелене пергаментним папером. Збризкайте овочі оливковою олією, приправте сіллю, чорним перцем, чилі, часниковим порошком, перемішайте. Запікайте в духовці за температури 200°C близько 30 хвилин.

Крок 3/7

Наріжте цибулю, подрібніть часник. У сотейнику або казані обсмажте цибулю в олії до м’якості, додайте часник. Приправте кмином, коріандром, паприкою, чорним меленим перцем і куркумою, перемішайте. Смажте 1-2 хвилини. Влийте трохи гарячої води, розмішайте, готуйте ще хвилину.

Крок 4/7

Наріжте дрібно помідори. У сотейник до цибулі додайте томатну пасту і нарізані помідори, розмішайте. Тушкуйте, доки все не поєднається.

Крок 5/7

Викладіть до засмажки сочевицю, перемішайте, залийте чотирма склянками гарячої води. Перемішайте й варіть під кришкою на середньому вогні 30 хвилин.

Крок 6/7

Додайте до сочевиці запечені баклажани і картоплю і ще одну склянку гарячої води. Перемішайте і варіть 10 хвилин. Готове рагу посипте нарізаною кінзою.

Крок 7/7

У сковороді розтопіть вершкове масло, додайте 1 чайну ложку паприки, перемішайте і прогрійте, доки об’єднаються. Полийте рагу соусом і посипте кінзою.

Подавайте це запашне рагу зі свіжим хлібом, який можна спекти вдома.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно