Інколи хочеться якось урізноманітнити щоденний раціон та спробувати нові гастрономічні поєднання. І якщо ви не хочете використовувати м’ясо та експериментувати з ним, радимо обрати один із рибних рецептів зі списку та приготувати вже сьогодні.
Риба є одним з найкорисніших продуктів. Вона насичена важливими поживними речовинами, такими як білок і вітамін D, є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, які неймовірно важливі для тіла та мозку. Багато спостережних досліджень показують, що у людей, які їдять більше риби, покращується психічний стан та повільніше знижуються когнітивні здібності в старшому віці.
