- 1
- порція
- 5 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 45 г
- білки
- 20 г
- жири
- 56 г
- вуглеводи
Приготування за цим рецептом займає приблизно 5 хвилин. Така вівсянка багата білком і клітковиною. І якщо ви завжди кудись поспішаєте вранці, вона ідеально підходить як їжа з собою.
Із поданої в рецепті кількості інгредієнтів виходить одна порція. SHUBA радить готувати одразу подвійну порцію: можливо, однієї вам буде недостатньо, бо це дуже смачно! Порошковий протеїн можна не додавати. А ось іще кілька варіантів смачних сніданків:
Інгредієнти 7
Основні
Поєднайте всі інгредієнти в мисці чи банці, добре перемішайте.
Залиште вівсянку на ніч у холодильнику або мінімум на 2-3 години.
Також ми радимо приготувати веганський омлет для поживного сніданку.
Кращі рецепти категорії
Юлія Мясоєдова
20 хв
Яйця по-італійськи, запечені в булочці
Ольга Карасьова
45 хв
