Фаршировані перці у вершково-томатному соусі
- Складність приготування
- Легкий
- 4
- порції
- 1
- година готування
- 30
- хвилин підготовки
ккал
- 9 г
- білки
- 29 г
- жири
- 44 г
- вуглеводи
Неперевершені фаршировані перці з овочево-фруктовою начинкою — абсолютно ідеальна літня страва. Легка та смачна, ситна та корисна овочева композиція під вершковим соусом — гідна стояти у центрі вашого літнього столу та втішати око своїм чудовим виглядом.
Примітка від SHUBA: обирайте для приготування великі кольорові солодкі перці та зручний посуд, в якому перці можна готувати у вертикальному положенні.
Спробуйте також: Фаршировані перці з рисом
Щоб зробити страву абсолютно корисною, подавайте готові перці з грецьким йогуртом або простим йогуртом без наповнювачів.
Інгредієнти 21
Основні
Для соусу
Для подачі
Помийте та обсушіть перці.
Зріжте верхівки та видаліть з перців насіння.
Очистьте та дрібно наріжте цибулю.
Моркву очистьте та натріть на грубій тертці.
Очистьте та подрібніть стебла селери.
Очистьте зелений горошок від стручків.
Очистьте та наріжте кубиками яблуко.
Відірвіть від стебел листя чебрецю та подрібніть його руками.
Відваріть рис у каструлі з киплячою водою згідно з інструкцією на упаковці.
Трохи охолодіть готовий рис.
Для приготування соусу розігрійте олію на сковороді на середньому вогні.
Додайте цибулю і готуйте 5 хвилин, поки вона не пом’якшиться і не стане золотистою.
Додайте часник, зменште вогонь до мінімуму та готуйте приблизно 3-5 хвилин.
Додайте розчавлені помідори й готуйте 15 хвилин, іноді помішуючи.
Збийте вершковий сир і бульйон, вилийте у сковороду і добре перемішайте. Приправте сіллю, перцем і цукром за бажанням.
Розігрійте духовку до 220°С.
Наповніть перці начинкою.
Половину соусу вилийте у форму для запікання, яка щільно утримає перці.
Покладіть їх вертикально у форму для запікання, а потім полийте зверху рештою соусу.
Щільно накрийте посуд кришкою або фольгою і поставте у духовку на 30 хвилин.
Через 30 хвилин зніміть кришку або фольгу і поставте посуд у духовку ще на 10 хвилин до готовності.
Прикрасьте фаршировані перці подрібненою петрушкою та подавайте з простим білим йогуртом. Вам сподобається ще один рецепт — цукіні, фаршировані сочевицею і рисом.