top banner
ru
ru
додай рецепт
стейк фланк
Фото: Depositphotos

Готуємо ідеальний стейк фланк — три секрети маринаду

Автор
стейк фланк
Катя Гернат
Складність приготування
Легкий
4
порції
10
хвилин готування
5
хвилин підготовки
741
ккал
48 г
білки
57 г
жири
7 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Стейк фланк — низькокалорійний, нежирний і бюджетний стейк, з високим вмістом білка і насиченим м’ясним смаком. Це саме той випадок, коли смачний і соковитий яловичий стейк легко приготувати із простого шматка м’яса.

Що таке стейк фланк

Стейк фланк вирізають із черевних м’язів туші, зокрема з нижньої частини в районі живота і стегна (пахвина).

Від класичних стейків, таких як рибай чи нью-йорк, він відрізняється волокнистою текстурою з довгими м’язовими волокнами, що робить його жорсткішим. Такий стейк практично не містить жиру, це пісний варіант стейка з низьким вмістом калорій, на відміну від класичних стейків, таких як мармуровий стейк рибай.

Готуючи фланк, ви можете отримати неймовірно насичений м’ясний смак і ніжну текстуру. При цьому страва буде дієтичною і високобілковою. Але щоб стейк вдався ідеально, треба знати кілька секретів. Один із них — правильне маринування м’яса.

Раніше ми вже розповідали, як приготувати ідеальний стейк із яловичини. А рецепт нижче допоможе вам це зробити за кілька простих кроків.

Інгредієнти для стейка фланк

Щоб стейк фланк мав ніжну текстуру, його обов’язково слід замаринувати перед обсмажуванням. Ми наводимо відразу три варіанти маринаду. Усі вони дуже смачні.

Не ігноруйте додавання до маринаду сушених трав. Вони не тільки дають неповторний аромат, але й пом’якшують м’ясо.

Інгредієнти 29

Для стейка фланк

Для класичного соєвого маринаду

Для маринаду на основі червоного вина

Для цитрусового маринаду

Приготування стейка фланк

Перед обсмажуванням стейків замаринуйте їх на 2-4 години в одному з наведених маринадів. Щоб приготувати маринад, змішайте разом всі вказані інгредієнти. Часник потрібно пропустити через прес.

Замаринуйте м'ясо

М’ясо рівномірно покрийте маринадом і залиште на 2-4 години або на ніч у холодильнику.


Обсушіть стейки

Дістаньте стейки з холодильника за годину перед обсмажуванням, щоб вони нагрілися до кімнатної температури. М’ясо не любить різких перепадів температур і може від цього стати жорстким.

Потім обсушіть паперовим рушником залишки спецій та олії перед приготуванням.

Підготуйте м'ясо

Добре розігрійте сковороду.

Підготуйте м’ясо — зробіть на ньому невеликі майже наскрізні надрізи з обох боків стейка (не проколюйте м’ясо наскрізь, розрізи повинні бути під кутом, у напрямку волокон м’яса). Натріть стейки фланк сіллю, перцем і оливковою олією.

Обсмажте

Покладіть стейки на сковороду і смажте приблизно 4-6 хвилин з кожного боку.

Загорніть стейки у фольгу

Зніміть стейки зі сковороди й загорніть у фольгу разом зі шматочком вершкового масла та гілочкою розмарину. Дайте м’ясу відпочити протягом 10 хвилин, щоб воно лишилося соковитим і ніжним.

Смачного!

Як правильно подавати стейк фланк

Секрет ніжного стейка фланк — у дуже тонкій нарізці. Це саме той випадок коли потрібно нарізати м’ясо поперек волокон.

У цьому стейку довгі смужки м’язів простягаються вздовж усього шматка. Все, що потрібно — нарізати перпендикулярно тоненькими шматочками.

Стейк фланк ідеально поєднується з картопляним пюре, легким овочевим салатом, а також з відвареним рисом.

Також радимо спробувати стейк скьорт — це надзвичайно смачно.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно