Фото: Depositphotos

Авокадо-тост от Арнольда Шварценеггера

Сложность приготовления
Легкий
2
порции
5
минут приготовление
10
минут подготовки
235
ккал
12 г
белки
13 г
жиры
18 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Вкусный завтрак за 10 минут, который надолго вас насытит — звучит как мечта? А вот нет! Просто приготовьте тост с авокадо по рецепту от самого Арнольда Шварценеггера!

Это одно из моих любимых блюд на завтрак, перекус или обед. И приготовление занимает около 10 минут. Все, что вам нужно, это немного хлеба (я предпочитаю хлеб на закваске из местной пекарни), яйца, сливочное или оливковое масло и авокадо. Да, это тосты с авокадо, но это отличное сочетание углеводов, здорового жира и белка.

Арнольд Шварценеггер

Если вы хотите увеличить количество белка, добавьте куриное филе, запеченное в рукаве.

Ингредиенты 6

Основные

Шаг 1/4

Разогрейте в сковороде оливковое масло, вбейте два яйца, посолите и приготовьте так, как любите — до полного или частичного застывания желтка.

Шаг 2/4

Два ломтика хлеба поджарьте в тостере или на сухой антипригарной сковороде до румяной корочки.

Шаг 3/4

Разрежьте авокадо, удалите косточку и извлеките мякоть. Раздавите ее в миске вилкой до состояния пюре. Добавьте соль и специи.

Шаг 4/4

Намажьте авокадовую пасту на 2 кусочка хлеба, сверху выложите по яйцу.

Советуем также приготовить фриттату от Арнольда Шварценеггера на завтрак.

Подпишись на нас
в Google News