top banner
баклажаны с помидорами
Фото: Depositphotos

Невероятно простой теплый салат с баклажанами

Сложность приготовления
Легкий
4
порции
35
минут приготовление
10
минут подготовки
68
ккал
3 г
белки
0.6 г
жиры
16 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Самые вкусные блюда — довольно часто совсем простые в приготовлении и это доказывает рецепт баклажанового салата с помидорами, красным луком и чесноком. Это вкусное блюдо можно заправить любимым маслом и украсить сыром тофу, фетой или другим по вкусу сыром.

Салат готовится здоровым методом — вам нужно только обжарить баклажаны на антипригарной сковороде без растительного масла или кляра. А если вы готовитесь к приему гостей, советуем использовать лишний баклажан для создания вкусной овощной икры с орехами.

Как приготовить салат с баклажанами?

SHUBA знает: О главной пользе баклажанов для здоровья

Рецепт салата с баклажанами

Ингредиенты 9

Основные

Шаг 1/5

Отрежьте от хорошо помытых баклажанов хвостики. Разрежьте пополам. Очистите от кожуры и нарежьте грубыми кусками — подробно об интересной нарезке баклажанов для салата можно посмотреть на видео с 0:52 сек.


Шаг 2/5

Разогрейте антипригарную сковороду и обжарьте в течение 7-8 минут кусочки баклажанов со всех сторон на среднем огне, постоянно переворачивайте овощи.

Шаг 3/5

Очистите и измельчите ножом чеснок и добавьте к баклажанам — в это время овощи должны поджариться и приобрести запеченную корочку (см. видео на 2:24 мин). Перемешайте овощи, прожарьте 1 минуту, снимите сковороду с огня и отставьте до остывания баклажанов.

Шаг 4/5

Вымойте и обсушите черри, петрушку и базилик.

Нарежьте помидоры пополам и выложите в миску.

Тоненько нарежьте лук и зелень и выложите в помидоры.

Шаг 5/5

Переложите баклажаны в салатную миску. Добавьте соль, перец и растительное масло по вкусу. Перемешайте подавайте к столу, по желанию украсив кусочками мягкого сыра или щепоткой твердого тертого сыра!

Баклажанный салат подходит как теплым, так и холодным.

SHUBA рассказывает: Кому нежелательно есть баклажаны

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно