баклажани з помідорами
Фото: Depositphotos

Неймовірно простий теплий салат із баклажанами

Складність приготування
Легкий
4
порції
35
хвилин готування
10
хвилин підготовки
65
ккал
3 г
білки
0.59 г
жири
15 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Найсмачніші страви — доволі часто зовсім прості у приготуванні й це доводить рецепт баклажанового салату з помідорами, червоною цибулею й часничком. Цю смачну страву можна заправити улюбленою олією й прикрасити сиром тофу, фетою або іншим сиром за вподобанням.

Салат готується здоровим методом — вам потрібно лише обсмажити баклажани на антипригарній пательні без олії чи кляру. А якщо ви готуєтеся до приймання гостей, радимо використати зайвий баклажан для створення ошубенно смачної овочевої ікри з горіхами.

Як приготувати салат з баклажанами

SHUBA знає: Про головну користь баклажанів для здоров’я

Рецепт салату з баклажанами

Інгредієнти 9

Основні

Крок 1/5

Відріжте від добре помитих баклажанів хвостики. Розріжте навпіл. Очистьте від шкірки й наріжте грубими шматками — детально про цікаве нарізання баклажанів для салату можна подивитися на відео з 0:52 сек.


Крок 2/5

Розігрійте антипригарну сковороду й обсмажте впродовж 7-8 хвилин шматочки баклажанів з усіх боків на середньому вогні, постійно перевертайте овочі.

Крок 3/5

Очистьте й подрібніть ножем часник й додайте до баклажанів — на цей час овочі мають підсмажитися й надбати запечену скоринку (див у відео на 2:24 хв). Перемішайте овочі, просмажте впродовж 1 хвилини, зніміть сковороду з вогню й відставте до остигання баклажанів.

Крок 4/5

Вимийте й обсушіть черрі, петрушку й базилік.

Наріжте помідори навпіл й викладіть у миску.

Тоненько наріжте цибулю й зелень й викладіть до помідорів.

Крок 5/5

Перекладіть баклажани до салатної миски. Додайте сіль, перець й рослинну олію до смаку. Перемішайте подавайте до столу, на бажання прикрасивши шматочками м’якого сира або щіпкою твердого тертого сиру!

Баклажанний салат смакує як теплим, так і холодним.

SHUBA розповідає: Кому небажано їсти баклажани

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно