- 1
- порція
- 2 хв
- готування
- 2 год
- підготовки
ккал
- 20 г
- білки
- 7 г
- жири
- 86 г
- вуглеводи
Продукти для цього смузі можна тримати в морозилці протягом 3 місяців та готувати хоч щоранку!
Цей смузі готують зі свіжих або заморожених персиків, вівсянки, меду, грецького йогурту та дрібки кориці, і ви можете приготувати все це заздалегідь. Помістіть усе в пакет, а потім зберігайте в морозильній камері, поки не будете готові змішувати.
Це найкращий готовий сніданок, бо він настільки ж смачний, як і зручний. SHUBA також радить повторити смузі з вівсянкою або авокадове смузі для поживного сніданку.
Інгредієнти 6
Основні
Розділіть навпіл і видаліть кісточки з персиків, наріжте скибочками і покладіть у пакет для заморозки. Додайте вівсянку, грецький йогурт та корицю. Герметично закрийте пакет і заморозьте його до твердого стану, щонайменше на 2 години.
Коли будете готові до вживання, перемістіть заморожені інгредієнти в блендер і додайте мигдального молока, мед та трохи ванілі.
Змішуйте на високій швидкості до отримання однорідної консистенції протягом 30-60 секунд, додаючи більше мигдального молока, якщо потрібно. Перелийте у високий келих.
Подавайте, прикрасивши корицею, вівсяними пластівцями чи персиками. Також радимо повторити літній салат з полуницею або пиріг із суницею — в них ми теж додаємо персики.
Кращі рецепти категорії
Юлія Мясоєдова
20 хв
Яйця по-італійськи, запечені в булочці
Ольга Карасьова
45 хв