Білковий сніданок: омлет з гречкою, сиром і томатами
- Автор
- Тетяна Літвінова
- Коментарі
- 2
- 1
- порція
- 15 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 40 г
- білки
- 50 г
- жири
- 49 г
- вуглеводи
Маєте відварену гречку, але не знаєте, що з нею можна зробити смачненького й цікавенького? Кулінарна експертка Тетята Літвінова має чудову ідею — гречка-омлет!
«Гречка-омлет — це страва, яка чудово підійде для будь-якого прийому їжі. Тут ідеально дотримано БЖВ і вона підійде якраз для тих, хто збирається на тренування. Чи варто говорити, що це мій улюблений сніданок?», — каже Тетяна Літвінова.
Приготуйте: Сніданок за 10 хвилин — добірка смачних омлетів
Інгредієнти 8
Основні
Яйця збийте сіллю та перцем. Додайте варену гречку і дрібно посічену зелень. Все перемішайте.
Розігрійте сковороду з олією, вилийте омлет, почекайте одну хвилинку.
Поріжте навпіл помідори, викладіть зверху разом із порізаною кубиком фетою. Накрийте кришкою та готуйте декілька хвилин.
До гречка-омлету радимо подавати картопляно-сирні коржики.
