top banner
Піца
Фото: Depositphotos

Літня піца на зеленому тісті — рецепт без глютена

Складність приготування
Легкий
4
порції
25
хвилин готування
30
хвилин підготовки
370
ккал
20 г
білки
12 г
жири
48 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Зараз чудова пора для приготування зеленої піци. Вона не тільки виглядає казково, а й має чудовий смак.

Це безглютенова піца, основа якої дуже незвичайна. Її головними інгредієнтами є зелений горошок і шпинат. Чому саме горошок? Тому що, на відміну від традиційного тіста для піци, вона буде містити не тільки порожні вуглеводні калорії, а й багато білка та клітковини, що полегшує травлення.

Читайте також

Додаєте шпинат і маєте чудову страву для вегетаріанців — завдяки високому вмісту білка в горошку і заліза, джерелом якого є листя молодого шпинату.

Ця страва чудово смакуватиме на сніданок, а також може стати відмінним перекусом серед робочого дня або закускою під вечірній келих вина після роботи.

Рецепт зеленої піци:

Інгредієнти 19

На тісто:

Додатки:

Крок 1/4

Очистьте і зваріть свіжий горошок близько 30 хвилин. Якщо горошок заморожений, приготуйте за рецептом на упаковці. Важливо, щоб він був трохи розварений.

Крок 2/4

За цей час підготуйте шпинат. Варіть його на пару близько 15 хвилин, поки він не стане м’яким. Коли він охолоне, вичавіть з нього максимальну кількість води. З’єднайте його з горошком (він теж має охолонути) в чаші кухонного комбайна і перемішайте до утворення однорідної маси.

Крок 3/4

Викладіть в миску, потім додайте яйце, вівсяне борошно і кукурудзяне, продавлений через прес зубчик часнику, оливкову олію, яблучний оцет і спеції. З’єднайте, помішуючи дерев’яною ложкою. Якщо тісто дуже сухе, можна додати трохи теплої води.

Крок 4/4

Розігрійте духовку до 200 градусів і застеліть деко папером для випічки. Викладіть тісто на аркуш паперу і сформуйте тонкий корж завтовшки близько 6-7 мм. Ви можете полегшити розкачування, використовуючи ложку, змочену прохолодною водою. Випікайте тісто приблизно 20-25 хвилин, поки краї не підрум’яняться. Викладіть на тісто улюблені додатки, збризніть оливковою олією і випікайте ще 5-10 хвилин. Подавайте зі свіжою руколою, оливковою олією та меленим перцем.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно