top banner
Баклажани з овочами по-середземноморськи
Фото: Depositphotos

Баклажани по-середземноморськи — закуска, якій немає конкурентів

Складність приготування
Легкий
4
порції
30
хвилин готування
20
хвилин підготовки
246
ккал
5 г
білки
11 г
жири
37 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Цей простий веганський рецепт баклажанів по-середземноморськи із солодким перцем, помідорами, морквою, часником і цибулею підкупить будь-кого, навіть завзятого противника овочів.

Ці баклажани по-середземноморськи відмінно підходить як гарнір, вегетаріанська основна страва або тепла і димна закуска зі збитою фетою і лавашем.

Порада від SHUBA: щоб закуска вдалася, важливо обрати якісні баклажани. У них має бути гладка блискуча шкірка, також бажано купувати овочі меншого розміру, адже вони, переважно, не такі гіркі, в них тонша шкірка і менше насіння. Перед покупкою перевірте баклажани на стиглість. Злегка надавіть пальцем шкірку, якщо залишиться відбиток, овоч дозрів.

Інгредієнти 13

Основні

Крок 1/3

Баклажани помийте, зріжте плодоніжки і наріжте кружальцями. Посоліть і залиште на 15-20 хвилин, щоб позбутися гіркоти.

Крок 2/3

Решту овочів і зелень помийте, перці очистьте від серцевини, а м’якоть перців та помідорів наріжте кубиками. Цибулю, моркву і часник очистьте і наріжте шматочками.

Читайте також

Крок 3/3

Баклажани промийте і обсмажте на олії кожний шматочок з двох боків до рум’яності. Додайте до обсмажених баклажанів шматочки овочів, сіль, цукор, хмелі-сунелі, перемішайте і готуйте на середньому вогні 10-15 хвилин до готовності овочів. У кінці додайте лимонний сік і зелень.

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно