- 2
- порции
- 30 мин
- приготовление
- 10 мин
- подготовка
Приготовьте стейки зубатки в духовке всего в три простых шага благодаря этому рецепту!
Зубатка широкодоступна в замороженном виде, но почему-то недооценена. Эта рыба содержит 26,7 г белка на 100 г, а ее калорийность составляет всего 146 ккал. Как и большинство морской рыбы, зубатка богата Омега-3 жирными кислотами, полезными микроэлементами и витаминами, подходит для диетического питания и весьма вкусна.
Сегодня SHUBA предлагает вам запечь зубатку с помидорами в духовке и убедиться, что эта рыба точно заслуживает быть в вашем рационе.
Попробуйте также: Запеченная рыба с лимоном
Кстати, мы рассказывали, как правильно готовить рыбу, чтобы она всегда получалась вкусной.
Ингредиенты 5
Основные
Отрежьте у рыбы плавники, если они есть. Натрите размороженные стейки зубатки солью и специями для рыбы.
Помойте помидоры, нарежьте кольцами или полукольцами. Лук нарежьте крупными колечками.
Выложите готовые стейки на лист фольги. Уложите сверху нарезанный лук и помидоры. Заверните в фольгу стейки и выпекайте в духовке при температуре 180 градусов 25-30 минут.
А вот еще вкусные рецепты с доступной рыбой для вас:
Лучшие рецепты категории
Юлия Зверькова
30 мин
Вкусный и быстрый жульен с курицей и грибами
Пончитта Весельская
1:20 год
