Корейские блинчики с тунцом и тофу
- Сложность приготовления
- Легкий
- 6
- порций
- 10
- минут приготовление
- 15
- минут подготовки
ккал
- 11 г
- белки
- 2 г
- жиры
- 7 г
- углеводы
Корейская кухня богата рецептами разных блинов с рыбой и морепродуктами. Мы предлагаем приготовить оладьи с тунцом и тофу на завтрак.
SHUBA рекомендует выбрать для рецепта тунец в собственном соку, а не в масле. Благодаря добавлению тофу эти блины станут настоящим белковым сокровищем — то, что нужно для правильного начала утра. Если хотите сделать блюдо более пряным, добавьте сушеный зеленый лук, чеснок, чили и другие приправы по вкусу.
Вот еще несколько интересных рецептов блюд из тофу:
Также мы рассказывали о разновидностях тофу и способах его приготовления.
Ингредиенты 8
Основные
Хорошо помойте и нарежьте мелко овощи. Морковь можно натереть на мелкой терке.
Тофу промокните и промните вилкой до состояния пюре.
С консервированного тунца слейте лишнюю жидкость.
Смешайте все ингредиенты в большой миске, вбейте яйцо и добавьте специи. Хорошо перемешайте.
Разогрейте сковороду и ложкой выложите на нее блинчики. Поджарьте до золотистой корочки с обеих сторон.
Вот какие блюда можно приготовить с консервированным тунцом: