Фото: Depositphotos

Минтай з томатами: вишукана вечеря

Складність приготування
Легкий
4
порції
25
хвилин готування
15
хвилин підготовки
133
ккал
20 г
білки
2 г
жири
10 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Доступні інгредієнти, три прості кроки — і вишуканий обід чи білкова вечеря не змусять себе чекати!

SHUBA радить розморожувати минтай у холодильнику протягом ночі перед приготуванням цієї страви. Ви можете використати філе іншої білої риби на ваш смак. За бажанням можна додати суміш перців, якщо ви хочете додати страві пряного смаку. А ось іще кілька рецептів страв із минтаю:

Інгредієнти 8

Основні

Крок 1/3

Подрібніть ножем томати у власному соку, додайте нарізаний кубиками червоний перець та томатну пасту, перемішайте.

Крок 2/3

Викладіть у форму та покладіть в суміш філе минтаю. Посоліть та приправте паприкою.

Крок 3/3

Викладіть гілочки чебрецю на рибу, накрийте форму фольгою та запікайте у розігрітій на 180 градусів духовці протягом 25 хвилин.

А ось іще кілька рецептів з рибою від SHUBA:

Підпишися на нас
в Google News