Запечена вівсянка з бананами — рецепт поживного сніданку
- Автор
- Вікторія Ваків
- Коментарі
- 2
- Рейтинг
- 5
- 2
- порції
- 35 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 9 г
- білки
- 10 г
- жири
- 56 г
- вуглеводи
Запечена вівсянка з бананами — це простий і корисний сніданок, який забезпечить енергією на день. Завдяки поєднанню бананів, вівсянки та арахісового масла, вона виходить більш поживною. Така запечена вівсянка підійде для тих, хто хоче урізноманітнити своє ранкове меню.
Чим цікавий цей рецепт запеченої вівсянки з бананами
Запечена вівсянка з бананами — це страва, яка є чимось середнім між класичною кашею і пирогом. Вона готується у духовці протягом 30-35 хвилин.
Особливості рецепта:
- банан додає натуральної солодкості, тому не потрібна велика кількість підсолоджувачів;
- вівсянка містить клітковину, корисну для травлення;
- запікання займає 30-35 хвилин, підготовка — не більше 10 хвилин;
- рецепт можна адаптувати: замість кленового сиропу використати мед, а молоко взяти рослинне або тваринного походження.
Відео, як приготувати запечену вівсянку з бананами
Рецепт запеченої вівсянки з бананами
Інгредієнти 12
Розігрій духовку до 175 °C та змасти невелику форму для запікання олією або вистели пергаментом.
У чашу блендера поклади 1 ½ банана, вівсянку, молоко, арахісове масло, кленовий сироп, розпушувач, ваніль, корицю та сіль. Змішай до однорідної рідкої маси.
Вилий суміш у форму для запікання, розрівняй ложкою.
Наріж ½ банана скибочками і виклади їх поверх маси.
Постав форму у духовку на 30-35 хвилин, поки вівсянка не стане щільною та злегка золотистою. Подай теплу, додавши зверху арахісове масло, шоколадну крихту та кілька пластівців солі.
Якщо тобі сподобався цей рецепт запеченої вівсянки з бананами, радимо ще й такі рецепти з вівсянкою:
Корисні рецепти з вівсянкою
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
У цьому рецепті чаклують
- Кухонне приладдя
- 6 найчастіших запитань про блендер