Морквяний суп
Фото: Depositphotos
Пропозиції від «Сільпо»

Вітамінний суп з фенхелем і морквою від Джеймі Олівера — подається з хрусткими коржиками

Складність приготування
Середній
4
порції
50
хвилин готування
5
хвилин підготовки
396
ккал
12 г
білки
2 г
жири
85 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Всесвітньо відомий шеф-кухар Джеймі Олівер пропонує приготувати яскравий і сповнений вітамінів суп з кореня фенхелю та моркви. Вони запечуться, а потім переб’ються в блендері. На бажання додайте в кожну тарілку трохи вершків. Подавати суп Джеймі радить з коржиками на сухих дріжджах з ароматним насінням фенхелю.

Як готувати суп з фенхелем і морквою

У нас будуть два основні етапи. Спочатку моркву, корінь фенхелю та часник треба запекти до м’якості. Разом зі спеціями перебиті в блендері овочі перетворяться на суп.

А поки овочі запікаються, треба замісити тісто для коржиків, яке розстоюється 25-30 хвилин. До них додамо розтерте насіння фенхелю, що вдосконалить смакову палітру страви.

Суп можна готувати на воді, але ідеально буде, якщо взяти овочевий бульйон. Посмажені коржики подаються окремо або їх можна поламати і покласти прямо в тарілку.

Це ідеальний осінній суп, з важливою для холодів морквою. Вона, а також буряк і капуста, є захисниками нашого імунітету.

Ситний обід від Джеймі Олівера: суп із сочевицею

Інгредієнти 15

Основні

Для коржиків

Для подачі

Супершвидко і просто: суп із заморожених овочів

Рецепт морквяного супу з фенхелем від Джеймі Олівера

Запечіть овочі

Розігрійте духовку до 190 ºC.

Моркву, цибулю, фенхель очистіть від шкірки та наріжте.

Викладіть овочі у форму для запікання, полийте 2 ст. л. олії. Запікайте 20 хвилин.

За 20 хвилин додайте неочищені зубчики часнику (3 шт.). Усе ретельно перемішайте та поверніть у духовку ще на 20 хвилин, або доки овочі не стануть м’якими й не підрум’яняться.

Замісіть тісто для коржиків

Тим часом підсмажте насіння фенхелю (1 ч. л.) на сухій сковороді приблизно 30 секунд, до появи аромату.

Розітріть насіння в ступці та змішайте у глибокій мисці з борошном та сіллю.

Розчиніть дріжджі та цукор (по 1 ч. л.) у 100 мл гарячої (не окропу) води. Додайте цей розчин до борошняної суміші, додайте 60-75 мл гарячої води, влийте олію та замішайте до отримання м’якого, але не липкого тіста. Місіть 5-7 хвилин.

Покладіть тісто у змащену олією миску, накрийте змащеною олією харчовою плівкою і відставте в тепле місце для підйому, на 30 хвилин.

Тушкуйте овочі та збийте блендером

Зніміть із запеченого часнику шкірку. Помістіть усі запечені овочі у велику каструлю з овочевим бульйоном і доведіть до кипіння.

Тушкуйте на повільному вогні 15 хвилин, потім збийте блендером до повної однорідності.

Випікайте коржики

За пів години розділіть тісто змащеними олією руками на 8 частин. Розкачайте кожний шмат у тонкий прямокутник.

Добре нагрійте сковороду, покладіть коржик. Готуйте по 2 хвилини з кожного боку, доки він не обсмажиться і не набухне. Під час приготування решту зберігайте в теплі у рушнику.

Подавайте суп

Злегка розігрійте суп і подайте його з вершками та гарячими коржиками.

Смачного!

Це черговий рецепт з корисного меню Джеймі Олівера, який дуже радимо повторити. Дуже ситними та простими в приготуванні є наступні перші страви:

Читайте також

У цьому рецепті чаклують

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно