Булочки из нута с псиллиумом
- Сложность приготовления
- Легкий
- 6
- порций
- 45
- минут приготовление
- 12
- часов подготовки
ккал
- 2 г
- белки
- 0.79 г
- жиры
- 5 г
- углеводы
Испеките эти замечательные нутовые булочки и подайте их на завтрак или приготовьте сэндвичи для детей в школу.
Для этого рецепта SHUBA предлагает использовать псиллиум. Это порошок из шелухи семян индийского подорожника. Он содержит растворимую клетчатку, которая может принести пользу вашему пищеварению и здоровью сердца. Псиллиум является пребиотиком — веществом, необходимым для роста здоровых колоний пробиотиков в кишечнике.
Вот еще несколько рецептов с псиллиумом:
- Безглютеновые блинчики со шпинатом
- Веганский медовик с орехово-кокосовым кремом
- Булки из ореховой муки
Ингредиенты 8
Основные
Всыпьте нут в глубокую миску и залейте водой. Оставьте на 12 часов. Затем слейте воду и хорошо промойте.
Положите нут в блендер, добавьте масло, специи по вкусу и перебейте до однородности.
Смешайте соду с лимонным соком и добавьте в тесто. Добавьте псиллиум и воду. Снова взбейте до однородности.
Сформируйте булочки желаемой формы и присыпьте их кунжутом. Поставьте в разогретую до 170 градусов духовку на 45 минут.
Вот еще несколько интересных рецептов с нутом: