Фото: Depositphotos

Булочки из нута с псиллиумом

Сложность приготовления
Легкий
6
порций
45
минут приготовление
12
часов подготовки
36
ккал
2 г
белки
0.79 г
жиры
5 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Испеките эти замечательные нутовые булочки и подайте их на завтрак или приготовьте сэндвичи для детей в школу.

Для этого рецепта SHUBA предлагает использовать псиллиум. Это порошок из шелухи семян индийского подорожника. Он содержит растворимую клетчатку, которая может принести пользу вашему пищеварению и здоровью сердца. Псиллиум является пребиотиком — веществом, необходимым для роста здоровых колоний пробиотиков в кишечнике.

Вот еще несколько рецептов с псиллиумом:

Ингредиенты 8

Основные

Шаг 1/4

Всыпьте нут в глубокую миску и залейте водой. Оставьте на 12 часов. Затем слейте воду и хорошо промойте.

Шаг 2/4

Положите нут в блендер, добавьте масло, специи по вкусу и перебейте до однородности.

Шаг 3/4

Смешайте соду с лимонным соком и добавьте в тесто. Добавьте псиллиум и воду. Снова взбейте до однородности.

Шаг 4/4

Сформируйте булочки желаемой формы и присыпьте их кунжутом. Поставьте в разогретую до 170 градусов духовку на 45 минут.

Вот еще несколько интересных рецептов с нутом:

Подпишись на нас
в Google News