Легкі весняні супи, які допоможуть розвантажити організм після свят
- Коментарі
- 2
Після Великодня, з його розмаїттям святкових і калорійних страв, важливо дати організму перепочинок. Тут знадобляться легкі корисні страви. Ми зібрали найсмачніші рецепти апетитних весняних супів, щоб трохи розвантажити організм.
Як «розвантажуватися» правильно
Чи справді треба влаштовувати собі «розвантажувальні дні» після свят? Ми поцікавилися думками фахівців на цю тему.
Ендокринологиня Юлія Кривов’яз наполягає, що голодувати чи різко обмежувати раціон після застіль у жодному разі не можна. Організм уже пережив один стрес, коли був змушений перетравити щедрі порції жирної їжі, а часто й алкоголю, а тепер ви піддаєте його новому стресу — різко обмежуєте в харчуванні. Так робити не варто.
Натомість важливо спокійно увійти у свій нормальний режим харчування, не забувати про щедре пиття води та елементарну фізичну активність, наприклад, вечірню прогулянку.
Харчуйтеся повноцінно, з’їдайте свою норму калорій на день. А отримати всі поживні речовини вам допоможуть наші рецепти смачних супів.
Тим часом на Shefinds зібрали авторитетні рекомендації, як відновити нормальну роботу кишечника після свят:
- почніть їсти цільні, поживні продукти (наприклад, свіжі овочі, цільнозернові каші);
- збільште кількість клітковини (їжте листові овочі, фрукти, ягоди тощо);
- намагайтеся уникати стресів та будьте фізично активними.
Рецепти легких і корисних супів
Крем-суп зі шпинату: легкий та економний
Якщо ви перепробували усі варіанти легких супів — не проходьте повз цей рецепт. Так-так, і знову цей шпинат! Але це універсальна рослина, яку можна додавати практично у будь-яку страву. Навіть у гарячі крем-супи! Такі ж гарячі, як і погода за вікном!
ПереглянутиБерджимек шорба — кримськотатарський суп із червоною сочевицею
Серед найвідоміших перших страв кримських татар — суп із червоною сочевицею берджимек шорба. Ситна і дуже красива страва, що закохує всіх у кулінарні традиції одного з корінних народів України!
ПереглянутиВесна у тарілці: суп зі спаржею, який можна приготувати дуже швидко
Спаржевий суп — це просте пюре зі спаржі та бульйону з невеликою кількістю жирних вершків. У результаті виходить смачна і легка страва, яка на смак нагадує весну.
ПереглянутиПісний квасолевий суп зі щавлем
Смачний і поживний квасолевий суп зі щавлем ідеально підійде для пісного меню. Він додасть сил та енергії тим, хто дотримується посту чи просто любить звичайні овочеві страви. Читайте простий і смачний рецепт.
ПереглянутиКартопляний крем-суп — легкий і вершковий
Легкий і ніжний вершковий крем-суп з картоплі сподобається усій родині. Приготувати його зможе навіть дитина, а часу на це потрібно навіть менше, ніж пів години!
ПереглянутиПісний крем-суп із цвітної капусти з ароматною олією
Піст — саме той час, коли варто налягати на овочеві страви. Зрештою, всі ми добре знаємо, що саме такі страви є надзвичайно корисними для здоров’я. Але що робити, коли вже потушкували усі можливі овочі, а овочевий салат уже трохи набрид? Звісно, готувати крем-суп!
ПереглянутиПісний суп з перловкою й грибною засмажкою
Якщо ви ще не готуєте перлової крупи, то саме час спробувати її, а може, й полюбити у смачному супі з грибною засмажкою.
ПереглянутиПісний гречаний суп з грибами — легкий обід з бюджетних інгредієнтів
Не дивіться на те, що цей суп пісний, насправді він насичений смаками, текстурою і ароматом. Точно стане вашим улюбленим!
ПереглянутиСмачний крем-суп зі шпинату — швидкий поживний обід
Суп зі шпинату незаслужено рідко готують. А даремно, адже в його листі міститься маса корисних для організму речовин, і часу на приготування потрібно небагато. Готувати суп зі шпинату можна в будь-яку пору року, якщо маєте заморожене листя.
ПереглянутиКурячий суп з галушками — готуємо український обід
Поживний курячий суп з галушками — справжній порятунок у холодну пору року, коли їжа має бути не тільки смачною, а й ситною. Насичений м’ясний бульйон з овочами та шматочками курки разом з акуратними галушками змусить вас з нетерпінням чекати обід.
ПереглянутиКрем-суп для дітей з овочами та куркою — легкий обід батькам до уваги
Цей кремовий овочевий суп з ніжною курятиною — швидка і легка страва, яка підходить для дітей, але не залишить байдужими дорослих. Його готують із простих інгредієнтів, які, мабуть, уже є у вас під рукою, і менш ніж за 40 хвилин.
ПереглянутиОвочевий суп із сирними кльоцками — простий рецепт
Цей насичений і ароматний овочевий суп приваблює чудовим доповненням — ніжними кльоцками з картоплі і сиру.
ПереглянутиМінестроне: як приготувати італійський суп за 30 хвилин
Приготуйте на обід італійську класику — густий суп мінестроне. У страві є овочі й бобові, можуть бути макарони або рис. Що ви додасте в мінестроне, насправді, залежить тільки від вас.
ПереглянутиПростий домашній рецепт вітамінного супу
Думаєте над тим, як урізноманітнити меню і збагатити його вітамінами? Маємо шалено привабливий рецепт овочевого супу, за який організм скажіть вам спасибі!
ПереглянутиСуп з молодої капусти за бабусиним рецептом
Рецепти наших пращурок повертаються! Максимально простий у приготуванні бюджетний суп з молодої капусти: зробимо все так, як бабуся скаже!
ПереглянутиСмачного!