Легкі весняні супи, які допоможуть розвантажити організм після свят

Як «розвантажуватися» правильно

Чи справді треба влаштовувати собі «розвантажувальні дні» після свят? Ми поцікавилися думками фахівців на цю тему.

Ендокринологиня Юлія Кривов’яз наполягає, що голодувати чи різко обмежувати раціон після застіль у жодному разі не можна. Організм уже пережив один стрес, коли був змушений перетравити щедрі порції жирної їжі, а часто й алкоголю, а тепер ви піддаєте його новому стресу — різко обмежуєте в харчуванні. Так робити не варто.

Натомість важливо спокійно увійти у свій нормальний режим харчування, не забувати про щедре пиття води та елементарну фізичну активність, наприклад, вечірню прогулянку.

Харчуйтеся повноцінно, з’їдайте свою норму калорій на день. А отримати всі поживні речовини вам допоможуть наші рецепти смачних супів.

Тим часом на Shefinds зібрали авторитетні рекомендації, як відновити нормальну роботу кишечника після свят:

• почніть їсти цільні, поживні продукти (наприклад, свіжі овочі, цільнозернові каші); 
• збільште кількість клітковини (їжте листові овочі, фрукти, ягоди тощо); 
• намагайтеся уникати стресів та будьте фізично активними.

Рецепти легких і корисних супів

Смачного!