10 продуктів від Арнольда Шварценеггера, які варто мати в холодильнику
Якщо ви не можете зорієнтуватися, які продукти потрібно купувати, а від яких краще утримуватися, чи просто робите імпульсивні покупки, вам може стати в нагоді цей список продуктів від Арнольда Шварценеггера.
Арнольд Шварценеггер вважає, що корисно мати під рукою список продуктів, щоб обмежитися від хаотичних покупок непотрібних речей. Це особливо корисно, якщо у вас обмежений бюджет. Можна спланувати свої покупки, обираючи продукти за знижкою, коли вони будуть у продажу.
Читайте про 5 продуктів, які уповільнюють метаболізм.
Основні продукти включають: оливкову олію першого віджиму, оцет, спеції, горіхову пасту, макарони, рис, м’ясо, заморожену курячу грудку, заморожене філе лосося, креветки, м'ясо яловичини, фарш і стейки. Окрім основних, варто придбати та тримати в холодильнику такі продукти:
- Яйця (дізнайтеся, чи можна заморожувати яйця);
- Свіжоспечений хліб на заквасці з місцевої пекарні (дізнайтеся, як спекти такий хліб удома);
- Грецький йогурт (його можна приготувати самостійно);
- Кімчі (якщо ви не дуже знайомі з цим продуктом, пропонуємо вам дізнатися про 7 дивовижних переваг кімчі для здоров'я);
- Шпинат (розповідаємо, чому шпинат корисний для здоров'я);
- Огірки (дізнайтеся, чому варто їсти огірки щодня
- Помідори (ділимося порадами щодо того, як вибрати помідори);
- Авокадо (читайте, як правильно вибрати і розрізати цей фрукт);
- Ягоди (дізнайтеся, як мити ягоди);
- Часник (дізнайтеся, як слід зберігати часник удома).
Дізнайтеся про 9 продуктів, багатих цинком.
Ось і все.
Основні продукти та мій короткий список дають змогу легко й швидко відтворити рецепт салату зі шпинату або тостів із авокадо. Або приготуйте смачну пасту з креветками зі шпинатом і часником, червоним перцем і соусом з оливкової олії. Я можу приготувати овочевий скрембл або боул з рисом, куркою, шпинатом і кімчі.
Арнольд Шварценеггер
З’ясуйте, як подовжити термін зберігання продуктів.
Дотримуючись цього списку, ви спрощуєте приготування здорової їжі, підвищуєте ймовірність того, що частіше будете їсти здоровіше. Коли ви це зробите, в раціоні з’явиться місце для піци та гамбургерів, або будь-якої іншої вашої улюбленої страви.
А ось кілька рецептів страв від Арнольда Шварценеггера, які вам просто буде повторити вдома: