Низькокалорійна паста з кабачком і куркою
- Складність приготування
- Легкий
- 2
- порції
- 10
- хвилин готування
- 15
- хвилин підготовки
ккал
- 33 г
- білки
- 15 г
- жири
- 8 г
- вуглеводи
Низькокалорійна та смачна кабачкова паста добре смакує як на обід, так і на вечерю, а готується із дуже доступних продуктів, які ви знайдете у найближчому магазині.
SHUBA радить не обмежуватися набором овочів, вказаних серед інгредієнтів. Додайте болгарський перець, зелену цибулю, гриби чи інші улюблені продукти, щоб зробити пасту ще більш смачною. Сметану ви можете замінити на йогурт, а вершкове масло не використовувати, підсмаживши м’ясо на сухій сковороді — так страва буде ще менш калорійною. А ось іще кілька цікавих страв з кабачками:
Інгредієнти 9
Основні
Куряче філе промийте та обсушіть паперовими рушниками. Обріжте жир та плівки та наріжте дрібними кубиками. Помідори розріжте на половинки, а кабачок наріжте довгими тонкими брусочками.
Обсмажте курку до золотистої скоринки на сковороді з розтопленим вершковим маслом. Покладіть овочі та спеції, перемішайте. Протушіть під кришкою протягом 3 хвилин.
Додайте сметану, перемішайте. Вимкніть вогонь.
Викладіть пасту в тарілки для подачі, посипте тертим твердим сиром та подавайте теплою.
А ось іще кілька рецептів смачних низькокалорійних страв від SHUBA: