Бюджетне меню на Різдвяний піст — що готувати на сніданок, обід і вечерю

Фото: Depositphotos

Як постувати так, щоб грошей вистачило і було смачно? SHUBA відповідає на це запитання рецептами бюджетних пісних страв — від сніданку в понеділок і до вечері в неділю. Отже, меню на тиждень!

SHUBA рекомендує підготувати для приготування крупи, овочі, горіхи, сухофрукти, мед і варення, щоб вийшли страви з гармонійним складом для отримання всіх необхідних речовин для правильного функціонування організму.

І головне пам’ятати, що основна ціль Різдвяного посту полегшити не тільки ваше тіло, а й зробити світлішими ваші думки! Якщо вас цікавлять правила дотримання посту — ви знайдете корисну інформацію у цьому матеріалі, а тепер до смачних і корисних страв!

За новим церковним календарем Різдвяний піст в Україні у 2023 році триває з 15 листопада по 24 грудня.

Понеділок

Фото: Depositphotos

На сніданок

Пісна гарбузова каша — це ідеальна страва для початку дня. Готується легко й просто на будь-якому рослинному молоці або на воді.

Переглянути
Фото: Depositphotos

На обід

Пісний капусняк з квасолею, грибами і пшоном — чудовий бюджетний варіант на щодень, ситний завдяки квасолі й дуже смачний.

Переглянути
Фото: Depositphotos

На вечерю

Соте з кабачками, баклажанами й печерицями — ідеальна страва для закінчення дня. Готується в духовці!

Переглянути

Десерт дня: Пісний медовий пиріг до чаю

Вівторок

Фото: Freepik

На сніданок

Зазвичай ми використовуємо гречку як гарнір, але сьогодні піст, й гречка з грибами — чудовий варіант поживного сніданку!

Переглянути
Фото: Depositphotos

На обід

Ситний і наваристий, але водночас пісний борщ з нутом нагодує усю сім’ю. Це чудова альтернатива першим стравам на м’ясному бульйоні.

Переглянути
Фото: Depositphotos

На вечерю

Пісне гарбузове ризото — ароматна, смачна страва на вечерю. Вам знадобиться рис і сушений базилік, замість свіжого. Щоб здешевити рецепт використовуйте соняшникову олію й воду, замість соєвого молока й оливкової олії. Головне — дотриматися зазначеної кількості рідини й рису.

Переглянути

Перекус дня: Смачна намазка з квасолі для бутербродів

Середа

Фото: Depositphotos

Сніданок

Чи можна приготувати пісні млинці без молока та яєць? Цілком! А в разі додавання інгредієнтів у правильних пропорціях ви й не відрізните млинці на молоці з яйцями та млинці без них.

Переглянути
Фото: Depositphotos

На обід

Пісний суп із кускусом та овочами — смачна і ситна перша страва, яка цілком підійде для тих, хто постує або не їсть м’яса.

Переглянути
Фото: Depositphotos

На вечерю

Пікантна галета з грибами на основі пісного житнього тіста (без яєць і вершкового масла) ідеально підходить для вечері у будні.

Переглянути

Десерт дня: Пісний пиріг з какао

Четвер

Фото: Midjourney

Сніданок

Оладки на дріжджах без молока та яєць — що може бути краще для пісного сніданку! Пропонуємо бюджетний рецепт на дріжджах і воді. Він підійде для тих, хто постує, а також для веганів.

Переглянути
Фото: Depositphotos

Обід

Котлети з квасолі — чудовий варіант закуски або повноцінної страви для тих, хто постує. Ця страва багата на рослинний білок, клітковину й інші поживні речовини. Вона ідеально підходить для денного й вечірнього перекусу!

Переглянути
Фото: Depositphotos

На обід — до котлеток

Салат з дайкона з морквою — дуже свіжа і проста у приготуванні пісна страва на обід або вечерю.

Переглянути
Фото: Depositphotos

На вечерю

Пісна запіканка з яблуками й кускусом — смачна бюджетна страва, яку можна вжити на вечерю й сніданок.

Переглянути

Перекус дня: Гарбуз фрі у панірувальних сухарях

П'ятниця

Фото: Depositphotos

На сніданок

Несолодке печиво з картопляного пюре дуже швидко готується, за умови залишків картопляного пюре звечора. Але якщо вистачає часу, можна приготувати печиво зі свіжого пюре.

Переглянути
Фото: Depositphotos

На обід

Пісний капусняк з пшоном і квашеною капустою — ситна ідея для обіду з гарним шматком свіжого хліба.

Переглянути
Фото: Depositphotos

Гречка під пряною цибулею — смачна пісна страва

Гречка під пряною цибулею — поживна й неймовірно смачна страва. Засмажка для гречки готується лише із цибулі й олії, але дві спеції та одна приправа цікаво змінюють її смак.

Переглянути

Десерт дня: Пісний шоколадний крем

Субота

Фото: Depositphotos

На сніданок

Перлова каша із сухофруктами — це здоровий і поживний початок дня. Рецепт містить базовий набір сухофруктів, але можна використати будь-яку комбінацію.

Переглянути
Фото: Depositphotos

На обід

Яскравий, наваристий, безперечно корисний та смачний борщ займає почесне місце серед пісних українських страв. Спробуйте цей рецепт, в якому для поживності пропонується додати до борщу маленькі борошняні кульки або «вушка».

Переглянути
Фото: Depositphotos

На вечерю

Котлетки із ячної каші — чудова страва на обід чи вечерю. Для неї завжди можна використати вчорашню кашу, яка залишилася.

Переглянути
Фото: Depositphotos

На вечерю — до котлеток

Пісне пюре з брукви та селери — ніжне й пухке, хоча і не містить вершків, молока чи вершкового масла. Воно є гарним доповненням до різних основних страв.

Переглянути

Перекус дня: Чудові кабачки фрі

Неділя

Фото: Depositphotos

На сніданок

Каша булгур з гарбузом і морквою — це неймовірно смачний і поживний сніданок для дітей і дорослих!

Переглянути
Фото: Depositphotos

На обід: перша страва

Пісний суп з капустою без картоплі — проста й легка справа для ситного обіду з двох страв.

Переглянути
Фото: Depositphotos

На обід: друга страва

Вареники не обов’язково мають містити продукти тваринного походження, щоб бути смачними. Як доказ представляємо вам ці вареники з гречкою і капустою.

Переглянути
Фото: Depositphotos

На вечерю

Пропонуємо приготувати різдвяні бобальки — це маленькі булочки родом із Закарпаття, які за цим репетом готують з борошна, із додаванням пресованих дріжджів. До готових булочок личить мед і будь-яке варення.

Переглянути

Напій тижня: Справжній український узвар із медом

Смачного!

Підпишися на нас
в Google News